时间：2021-11-20 09:15:43 编辑：5号网-linyin 0
牛奶枣是市面上很常见的一种水果，我们大家很多人都是非常喜欢吃这个水果的，但也有很多注重身材的人担心牛奶枣热量高，那么我们便了解一下牛奶枣热量？牛奶枣会胖吗？
一颗牛奶枣的热量在40卡左右，根据品种和大小的不同还会产生相应的变化。牛奶枣指的就是青枣，是一种营养成分较高、热量适中的水果。每100克牛奶枣的热量为130大卡左右，碳水化合物化合物含量为23克，脂肪含量为0.3克，蛋白质含量为1.2克，适量食用并不会引起发胖，减肥人群也可以进行食用。牛奶枣富含多种营养素和矿物质，适量食用有低肤色暗沉及色素产生、防止皮肤过敏、减少胆固醇的作用，还可以推动伤口进行修复，使其快速的结痂，经常运动的青年人士十分适合食用。
一般来说，食用牛奶枣是不会胖的，水果里又没有脂肪，还可以补充营养素，牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。红枣的含糖量高可以产生热量大，另外亦含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维他命，尤其所含的维他命c量，几乎居众水果之冠。因此红枣可以说是天然维他命丸。平常可以经常运动，要注意不能食用过多的枣子，如果是保健，中等水平的红枣一天不宜超过5颗，常言道：一日三枣，长生不老。按这个吃法，不会长胖。鲜枣富含维生素，宜生吃。干枣宜泡水吃，也可生吃，小儿常出现吃了干枣腹泻，多因未细嚼枣皮，枣皮粘在肠道引起。成人不用过分担心。
牛奶枣又名台湾牛奶枣，原产于小亚细亚南部、北非、印度东部一带，自20世纪90年代中后期从台湾引种以来，常分布于我国台湾、福建漳州等地，是一种优良热带、亚热带的珍稀水果。其果实脆甜，清香爽口，风味独特，果肉中含有多种矿物质、丰富的维生素，膳食纤维及大量黄酮类化合物。由于其果形优美而具苹果、梨、枣的风味，台湾牛奶枣也享有"热带小苹果"的美誉。牛奶枣适合栽种在光照充足的南坡，东南坡或西南坡，平地要选择地下水位低、土层深厚的地块。种植后灌足定根水，后每2-3天浇一次水直到成活。苗木成活后1个月开始施肥，开始时每次株施10%腐熟的稀粪水加0.1%尿素，之后逐步加大浓度和用量，适当增加磷钾肥，全年追肥5-6次，至10月份结果为止。当果实表面绿色开始退为浅绿色并逐步转为白色或浅黄色时，即可采收。
一般来说都是可以食用的，但是需要注意，患有糖尿病的人就不能食用，糖尿病的治疗主要是饮食疗法，配合运动疗法，同时配合应用降糖药物，或者是应用胰岛素等进行调理治疗。可以应用拜糖平的，副作用相对比较小。糖尿病是可以吃牛奶枣的，但是枣比较甜，所以还是要尽量少吃，要多吃一些蔬菜，多吃粗粮，少喝汤，同时配合运动锻炼，帮助降低血糖。一般不能够完全治愈。需要长期用药调理。
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