时间：2022-12-16 13:45:33 编辑：5号网-qiwen 0
运动饮料也是属于饮料的一种的，那么它和普通饮料之间到底有什么样的区别？运动饮料经常喝的话可不可以？
运动饮料是一款根据人体在大量运动后身体机能消耗的特点而配置的饮品，相对于普通饮料来说，运动饮料更适合人们在大量运动前后饮用来补充能量。
运动饮料中的糖份主要以低聚糖为主，能量高的同时还降低了甜度，相对于普通饮料的白糖、蔗糖，可以有效补充人体在运动后的血糖，提高运动耐力。
运动饮料中含一定的电解质，相对于普通饮料可以增进饮料的口感，刺激人体喝水的欲望。并且运动饮料中不含有一般普通饮料中含有的碳酸气、咖啡因、酒精等，不会对人体造成太大伤害。
运动饮料一般不可以经常喝。经常饮酒不仅会增加胃肠道的负担，还会影响正常的心脏功能。此外，患有先天性心脏病或心血管疾病的人不能喝运动饮料。运动饮料可以补充身体所需的营养，对改善身体疲劳有很好的作用，但过量饮用可能会导致胃酸分泌过多。运动饮料富含碳水化合物和糖，可以补充身体所需的能量。
运动饮料补充的是维生素和蛋白质，能起到调节心血管机能的效果，能使精神处于饱满的状态，但是长时间喝运动饮料可能会导致睡眠质量下降的情况出现。所以有神经衰弱或者是胃肠道不好的患者，不要大量的服用，以免导致胃肠炎或者是失眠的症状出现，运动饮料里面也是含有酒精的，在服用药物的时候一定不要和以免使药物产生相克的效果。
跑步前一般和功能饮料时间在运动锻炼前半小时之内服用，另外不要刚喝完饮料立即的进行运动，这样会引起腹部的不适，并且会产生腹痛的现象，平时要坚持长期的加强运动，而且运动要循序渐进，平时也要注意休息，避免劳累好，要保证充足的睡眠，放松心情，不要太大的心理压力，保持心情的愉悦，也可以多喝些温开水促进新陈代谢，预防便秘，有助于毒素的排除。
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