时间：2023-05-31 14:22:26 编辑：5号网-qiwen 0
奥利奥饼干中含有一定量的反式脂肪酸，过多摄入可能会对身体健康造成不良影响。此外，奥利奥饼干也含有高糖和高卡路里，长期大量食用可能会导致肥胖和其他健康问题。建议适量食用，并注意均衡饮食和健康生活方式。
奥利奥饼干里面也是没有反式脂肪酸的，就是糖比较多而已，可放眼望去，哪个零食里面没有糖呢？相比糖而言，反式脂肪酸的危害更大，既然戒不了零食，何不选个稍微健康一点的，奥利奥虽然长得不像个健康零食，大家不要被它的外表所欺骗了，很多网友都在期待奥利奥能出个“奥奥奥不要利！”
奥利奥饼干对身体好，但是要适量。奥利奥本身属于一种饼干，是一种高热量食品。每100克奥利奥含有500大卡的热量，还含有大量的碳水化合物、脂肪以及少量的蛋白质和纤维素。适度吃奥利奥饼干能很快增加饱腹感，可减少主食的摄入量。不过，由于脂肪含量较高，食用过多后就有可能导致肥胖，并有可能使血糖升高，因此建议不要吃太多。
奥利奥还是不要经常吃的,首先它是高热量高脂肪食物,吃多会发胖,而且营养价值不高。早餐可以吃一些谷物粗粮,比如牛奶、燕麦,包子、清粥,馒头营养也是很好,配一些清淡的小菜,再配一些水果。早饭很重要,一定要吃饱。
方法一：搅拌机做法。
将适量奥利奥、牛奶和冰块放入搅拌机一同搅成均匀液体状，乘出即可食用。
方法二：纯手工做法。
将适量奥利奥压成差不多粉碎状，让后放入热好的牛奶中搅拌，混合均匀即可食用。
方法三：不作任何加工法。
将奥利奥泡牛奶吃即可。
方法四：微波炉法。
将奥利奥中间的夹心层去掉，然后将奥利奥外面的饼干放入微波炉融化掉，取出以后倒入牛奶搅拌均匀，在上面撒一点奥利奥碎装饰，也可以。
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