时间：2016-10-09 13:53:02 编辑：5号网-lkn 1315
有时候我们在吃火锅的时候，会因为锅底太辣，导致胃难受不舒服。关于，吃火锅太辣胃难受怎么办？吃火锅太辣胃难受怎么回事？怎样吃火锅才不会伤胃？小编来为您一一解答！
由于吃辛辣刺激的食物，会刺激到胃黏膜，可以口服一些抑制胃酸的药物保护胃黏膜的，应该多喝一些热水。在气候干燥的条件下，经常吃火锅，尤其是麻辣锅就会对身体有损伤。营养师介绍说，过浓的辣味物质会刺激肠胃扩张，造成消化道的过度充血，损伤肠胃黏膜，那些患有胃炎、胃溃疡的人可能会因此加重病情。如果此时再饮用白酒，其中高浓度的酒精也会破坏胃表面的黏液保护层，并让胃壁蛋白质受损，产生一种类似“烫伤”的效果。
吃火锅时最好喝白开水或茶水，这样可及时补充水分，不会破坏消化道的酸碱度平衡，也不会刺激消化道而引起不良反应。也可喝点酸奶，因为其中含有乳酸菌，能抑制腐败菌生长，减弱其在肠道中产生毒素的作用，可以保护胃肠道，预防因火锅的油腻以及其他因素引起的腹泻、腹痛等。营养师建议，火锅虽然好吃，但是还是少吃为妙，天气寒冷时可偶尔吃几次火锅暖胃，吃火锅也不宜太辣，太辣毁损伤胃粘膜；同样吃火锅也不是一年四季皆宜，春夏之际吃火锅除了胃部不适外还以造成上火。因此，想要吃火锅的小伙伴们最好控制住你们的嘴巴，以免嘴巴舒服了肚子却难受了。
很多人吃火锅时都先吃羊肉，然后海鲜、青菜，最后吃点土豆、红薯等，其实这个顺序并不是最佳选择。从健康的角度出发，吃火锅应该先素后荤，并且最好先涮土豆和红薯。这是因为土豆和红薯中含有大量的淀粉，“主食”和“蔬菜”的特性都兼备。涮肉时吃些淀粉类食物一方面能保护肠胃，因为火锅一般味道较刺激，会伤肠胃，而土豆和红薯中丰富的淀粉能在胃肠内形成黏膜，保护肠胃免受伤害。另外一方面，先吃淀粉类食物可以增强饱腹感，减少吃肉和海鲜的量，同时还能避免先吃肉带来的蛋白质浪费。土豆和红薯中还含有大量的膳食纤维，能减少身体对脂肪和胆固醇的吸收。此外，与传统的油酥烧饼、杂粮面条比起来，土豆和红薯中的维生素、矿物质、膳食纤维等都略胜一筹。因此，用土豆和红薯代替传统主食，能让身体得到更多营养。
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