时间：2016-10-14 13:15:42 编辑：5号网-lkn 3341
现在正是吃冬枣的季节，不少人担心冬枣吃了会拉肚子，因为吃冬枣有排毒润肠道的功效。那么冬枣吃了真的会拉肚子吗？关于，拉肚子能吃冬枣吗？吃冬枣会拉肚子吗？小编来为您一一解答！
吃冬枣不会拉肚子，但是也会造成肠胃不适。但是冬枣不能一次性过量食用，否则就会引起腹泻等问题。不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感，最好在上午十点或下午三四点将鲜枣作为加餐的水果食用。经常空腹吃有可能得胃结石，所以大家还是不要空腹食用。其实我们的肠胃并没有你想的那么坚强，一些较大的刺激都会让它产生不适，不管是便秘还是拉肚子，很多时候都与你所吃的食物和食物的分量是有关系的。为了避免吃枣子拉肚子，大家就要每次适量吃，不要一次吃太多，如果是吃大红枣，建议每天吃10颗以内就行了，另外，肠胃敏感的人不妨把枣子煮来吃，这样可以让它柔软一些，用枣子来炖汤、冲茶都是不错的选择。
拉肚子的时候建议最好不要吃冬枣，过量的食用可能是会加重肠胃不适的，要注意饮食清淡一些，不要吃辛辣以及刺激性食物的。枣中富含粗纤维，可以加重腹泻的症状，但是对于腹泻的患者来说，枣温阳养胃，补气养血，益脾胃，对于脾胃寒湿，消化不良，饮食减少，腹泻或便溏的患者于明显的改善作用
冬枣吃多了是不会拉肚子的。冬枣吃多了不好消化，不建议一天吃太多，最好是饭后一个小时吃。枣在中医上说具有可以补血养元的功效，但是自古就有“梨伤牙，枣伤胃”的说法，由于梨的皮厚所以在吃得时候牙齿是要受罪的了，枣的皮也是极其难易消化的食物，吃多了对胃是没有好处的。
冬枣有很强的解毒能力，对人类肝脏保护作用明显，它含有丰富的多糖和大量维生素C，以及一些天然的苷类物质，这些物质进入人体以后能减少毒素对肝脏的伤害，也能提高肝脏合成蛋白的合成速度，能有效降低转氨酶，平时食用能减少肝炎和肝硬化的发生。
冬枣是一种能解酒的水果，它含的维生素C的天然果糖都能分解人体内的酒精毒素，能让它们转化成水分排出估外，另外冬枣还有淡淡的涩味，这种涩味对酒精的分解也有很明显的促进作用，人们酒后食用冬枣，能让头痛和呕吐的症状很快好转。
便秘人群是可以吃冬枣的，那些说吃冬枣会加重便秘的说法是不科学的，因为冬枣中有一些膳食纤维存在，膳食纤维进入肠道以后会加快肠道蠕动，能让吸附近人体内积存的毒素，让它们随大便一起排出体外，也就是说冬枣不但能缓解便秘，还有一定的排毒功效。
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