时间：2016-11-10 14:53:24 编辑：5号网-hzq 1916
黄米是一种粗粮,其营养价值高,除了常见的煮粥之外,还可以做成黄米糕,那么问题来了,黄米糕应该怎么做才好呢?黄米糕的营养价值有哪些呢?下面我们来介绍下吧!
黄米糕只有煎的焦焦才好吃.这次煎的就很到位,非常好吃,你觉得呢,呵呵.
大黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素,具有益阴、利肺、利大肠之功效.
大黄米比小米稍大,颜色淡黄,煮熟后很黏.从两者的营养成分而言,与小米比,大黄米所含膳食纤维和维生素E高于小米,而小米所含铁和维生素B1高于大黄米.
1、挑大黄米(现在的商家实在太黑心,在大黄米里都加了不少沙子,一定要挑好,不然把牙给弄坏了,就不值得了)2、用清水洗净后,在大黄米中加入水,泡三个小时
3、把大黄米放入锅中,加入二倍的水,加盖煮开
4、开锅后,开始用勺不断的搅拌(为了不糊锅底)
5、当熬到非常粘稠时,便可以加入适量红糖了,根据个人口味加吧,如果你喜欢比较甜就多加点6、把提前煮好的红枣加入黄米粥中
材料
黄米面四斤,小枣半斤,红小豆一斤
做法
小枣洗净,用开水煮一下,空干水分备用.红小豆洗净,放在高压锅里,放水二斤,开锅后煮八分钟即成,把水空干备用.黄米面放一斤二两水拌均备用.蒸锅里放水开锅后铺好笹布,这时先撒一层红小豆,然后再撒一层黄米面,等上一会儿气再撒一层小枣,就这样一直把黄米面、红小豆、小枣全部入锅为至.盖上锅盖大火蒸一刻钟即成.
在了解黄米糕的做法和种类之后,我们就不得不提一下黄米糕的营养与功效了.为什么北方人这么爱吃黄米糕呢?除了它是家乡的味道外,还有什么吸引人的地方?原因就在它的营养与功效上了.
黄米糕的营养成分与黄米是一样的,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养素,但由于搭配食材的不同,使得黄米糕又多了这些食材的养分,这样一来,吃黄米糕可是大大补充了人体所需的营养.
同时,黄米有润肠通便、美容护肤的功效,因此多吃黄米糕是大大有益于身体健康的.
需要注意的是,虽然黄米糕是老少皆宜的一种美食,但它不适合全身燥热的人群食用,很容易让病情加重.
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