时间：2016-11-28 07:56:29 编辑：5号网-xweiyi 1038
小炒榆黄蘑
1、将新鲜的榆黄蘑清洗干净，大块撕成小块备用。
2、火腿切成菱形备用，葱切成葱花，青椒切成丝。
3、锅中加入适量的清水烧开之后，将榆黄蘑放入锅中焯一下，焯好之后捞出过冷水，挤干多余的水分。
4、炒锅加入适量的底油，加热之后，将葱花下入爆香，接着将榆黄蘑倒入锅中。
5、再下入青椒和火腿肠，翻炒均匀，调入适量的生抽、蚝油、鸡精、盐翻炒均匀即可。
蚝油榆黄蘑
材料：榆黄蘑、黄瓜、葱姜、耗油、红花籽油、淀粉、猪肉
制作步骤：
1、榆黄蘑清洗干净之后，掰成小块用清水浸泡一会儿。
2、猪肉切成片、葱姜切成丝、黄瓜切成菱形片备用。
3、猪肉片加一点淀粉、盐、少许清水抓匀上浆。
4、锅里面加入适量的清水烧开之后，将榆黄蘑倒入锅中焯汤1分钟后，捞出来沥干水分备用。
5、炒锅烧热之后，加入红花籽油，将猪油片倒入锅中慢慢的滑开
6、等到猪肉变色之后将葱姜放入爆香，然后下入焯烫好的榆黄蘑翻炒一会儿。
7、将黄瓜片倒入锅中翻炒几下，加入适量的蚝油翻炒均匀即可出锅。
适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降贫血，水肿等症状的人群，生长发育停滞的儿童。高血糖，糖尿病患者。出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。
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