时间：2017-01-04 13:37:48 编辑：5号网-hzq 873
腊八粥大家应该都吃过吧,马上也就是腊八节了,那么腊八粥吃多了会胖吗?腊八粥的热量高不高呢?下面我们来一起介绍下吧!
适量食用,不会胖.
腊八粥作为腊八的习惯饮食,虽然有其典故,也有其真正的意义.每逢腊七腊八是一年当中气温最低的日子,人的体质也变的较弱,而简单的一款腊八粥却包含了和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、明目、安神、通便等作用,可谓是面面俱到,同时丰富的营养给为人体增强免疫力,提高耐寒指数.
1、根据你描述的情况每天喝粥是非常养胃的,需要注意饮食吃的清淡,不要吃油腻辛辣刺激的食物,还有平时再增加身体方面的运动,锻炼身体,提高自身身体抵抗力方面的,希望对你有一定帮助.
2、建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功,祝你健康!
每100克的腊八粥,大约有53打卡的热量,此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用.
1、" 腊八粥 " 的主要原料为谷类 , 常用的有粳米、糯米和薏米.粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分 , 具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用.糯米具有温脾益气的作用 , 适于脾胃功能低下者食用 , 对于虚寒泄利、虚烦口渴、小便不利等有一定辅助治疗作用.中医认为薏米具有健脾、补肺、清热、渗湿的功能 , 经常食用对慢性肠炎、消化不良等症也有良效.富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效.
2、豆类是 " 腊八粥 " 的配料 , 常用的有黄豆、赤小豆.黄豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等 , 营养十分丰富 , 并且具有降低血中胆固醇、预防心血管病、抑制多种恶性肿瘤、预防骨质疏松等多种保健功能.赤小豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等 , 中医认为本品具有健脾燥湿、利水消肿之功 , 对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用.
3、不可小看 " 腊八粥 " 中果仁的食疗作用 , 花生和核桃是不可缺少的原料.花生有 " 长生果 " 的美称 , 具有润肺、和胃、止咳、利尿、下乳等多种功能.核桃仁具有补肾纳气、益智健脑、强筋壮骨的作用 , 还能够增进食欲、乌须生发 , 核桃仁中所含的维生素 E 更是医药学界公认的抗衰老药物.
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