时间：2017-02-10 08:10:58 编辑：5号网-hzq 679
用紫薯煮粥的话,还是很少见的,那么紫薯粥孕妇可以吃吗?孕妇吃紫薯粥有什么好处呢?本期我们来为大家一起介绍下吧!
孕妇能吃紫薯粥.
1、对准妈妈的好处:紫薯中的硒元素含量高,可以防癌、抗衰老,增强人体免疫力,准妈妈食用有益健康.紫薯还富含纤维素,可以促进胃肠道蠕动,清肠排毒,预防孕期便秘的发生.紫薯中丰富的维生素和花青素对于肤质改善,血液循环均有莫大的好处.不过紫薯不易消化,准妈妈吃太多容易胀气,需控制摄入量.
2、对胎儿的好处:紫薯中VA含量突出,可以促进胎儿视力的发育.紫薯中还含有氨基酸和花青素,可以促进胎儿的生长发育,让胎宝宝皮肤光洁.此外紫薯中丰富的硒元素对于胎儿神经系统的发育也有益处.
材料:紫色番薯一个,贡邑大米大米100g
做法:
1.紫薯去皮,切成小丁,容易熟.
2.米洗干净,用水浸泡半个小时以上.
3.将紫薯和大米放入砂锅,加足量的水,煮开后转小火.
4.小火煮至紫薯化开,粥粘稠即可.中途要经常搅拌一下,砂锅煮粥容易沉底或焦掉.
5.放凉至60度以下后,即可食用.
材料:南瓜1块、紫薯1个、燕麦适量、糯米粉适量、生姜汁少许做法:
1、南瓜去皮、蒸熟、压成泥,紫薯去皮、切丁,燕麦用清水浸泡.
2、紫薯放入汤锅,加入足量水,大火煮开后,转小火煮20分钟.
3、南瓜泥中加入泡软的燕麦和糯米粉.
4、搅拌均匀后,捏成小丸子.
5、另起锅烧水,水开后放入小丸子,煮至小丸子漂浮起来,捞出小丸子,放入煮好的紫薯中,加入少许姜汁,搅拌均匀即可.
1.它具有去湿 润滑肠道的作用,非常适合湿气重的人或是排泄不舒畅的人食用.
2.紫薯具有美容的效果,对我们的皮肤都是很好的,爱美的女孩可以试一下哦,有你想不到的效果.
3.可以预防很多的疾病发生,也可以起到治疗的效果,因为它含有丰富的花青素.
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