时间：2016-03-02 11:27:56 编辑：本站整理 3308
玉米中丰富的营养对产妇们来说的确是一个不错的选择，甚至经大米小麦还要了，同时玉米中的膳食纤维也是对产妇极佳，不过吃玉米对于产妇来说并没有回奶作用，同时吃玉米也要尽量选择嫩玉米新鲜的，同时也不要将其作为主食。
处于哺乳期的产妇是可以吃玉米的，因为很多产后的妈妈都会出现便秘的情况，便秘不仅难受，而且会严重影响产妇的身体恢复，产妇体内的毒素难以排除体外。而玉米正好可以起到缓解便秘的作用，促进人的消化和吸收，所以产妇是可以放心吃玉米的。
哺乳期的妈妈可以吃适量的玉米，并不会对奶水的分泌有影响，但是不要吃太多，吃多了有害无益，适量吃是有很多好处的，可能产后的妈妈都会有一种想法就是减肥，那吃玉米就对了，玉米的热量很低，吃了能在一定程度上起到减肥的效果。
产妇可以吃玉米。产妇吃玉米不仅能够满足身体需要，增加膳食纤维的摄入，还可以帮助预防便秘。但是，传统品种的老硬玉米比较难于消化，建议打成粉之后熬制玉米粥、玉米糊后再食用。如果整根食用，产妇适合食用质地柔软的糯玉米和水果玉米。水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米，生吃熟吃都特别甜、特别脆。水果玉米薄薄的表皮一咬就破，清香的汁液溢满齿颊。但是产妇食用整根食用玉米的时候，应注意把接近玉米轴部的白色谷胚吃干净，因为玉米胚芽中不饱和脂肪酸的含量达85%，并含有丰富的维生素E。
很多人怀孕的时候脸上就会长出很多黄褐斑，甚至很有人产后脸上会更加严重，产后就会想尽办法去除，让产妇很困扰，玉米中含有大量的维生素E，对脸上的色斑有一定的淡化作用，还会让皮肤变得更加光滑，能延缓衰老。
不少产后妈妈都有便秘的情况发生，产后便秘不利于排挤体内毒素，既妨碍身体还原，也会妨碍母乳的成色。所以产妇可以借助一些食材来缓和便秘的症状。玉米中的纤维素含量很高，拥有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可以助生长通便，有缓和产妇便秘的作用，并且玉米还可以预防肠炎和大肠癌等。
国际医学资料拉线搭桥，以玉米为主食的地区，癌症发病率普遍较低。一则估计玉米含有胡萝卜素，其含量是大豆的5倍多，也有益于克制致癌物。二则估计是玉米富含镁、硒成分等，这几种物资都有益于克制致癌物，起到克制肿瘤的生长的作用。
产孕期及生完儿童之后的这段时间是黄褐斑爆发的一个高峰期，所以产妇黄褐斑是困扰许多产后妈妈的问题，玉米中含有丰富的维生素E，其可以能逆转皮肤变老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤有效果，国内外均有报道：继续服用3—9个月大剂量维生素E能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退。
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