时间：2017-09-20 15:33:40 编辑：5号网-zhaowei 15499
关东煮是一种串串小吃，其实就是普通的水煮，只是叫法上不同而已，关东煮里面有很多肉串。那么，关东煮热量高吗？吃关东煮容易胖吗？
关东煮萝卜1串14蟳肉卷1串202
豆腐1块27鱈鱼板1串220
鱼板1串60小贡丸1串246
黑轮1串90油豆腐1块138
脆丸1串262铁板花枝1串198
鱼豆腐1串83高丽菜卷1串71
龙虾棒1串95黄金鱼蛋1串115
香菇串1串0炸花枝丸1串155
猪血糕1串130黄金蛋丸1串156
鱈鱼丸1串132双色黑轮1串161
干贝串1串145海苔花枝丸1串44
章鱼烧1串83和风培根棒1串58
以上是关东煮的热量，一碗饭的热量是270
关东煮的与肥胖的关系主要是看摄入热量的多少和消耗的平衡度，如果摄入大于消耗，所以导致风胖的情形是完全可能的。由于肥胖是高热量食物堆积体内同时又没有消耗造成，所以吃关东煮千万不要经常吃，偶尔吃一次还是问题不大。如果经常吃，同时每天通过锻炼等方面消耗热量，也不会导致肥胖。
半碗300克的关东煮汤汁，有可能就含高达615毫克的钠。但事实上，自家熬的汤，钠含量也不少。以国人用盐习惯，一般家里煮的汤品大概也会用去1克的盐，约400毫克的钠。
减肥吃法：尽量使用新鲜食材自己熬汤，比较能掌控用盐量，并使用食材的原味如牛蒡、柴鱼、大蒜、番茄等提鲜。你可以准备一个有刻度的小容器，将6克的盐倒入，加五倍的水溶解，烹调时，一整天最多只能用完这些盐水调味，总量管制盐的摄取。对于外食族，能不喝汤就尽量不要喝，尤其是过咸或过于鲜甜的汤；火锅汤底可用白开水取代。
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