练习肌肉是很多人想要的结果，就算没练习出来也能强身健体，在运动过程中，少不了各种强有力的练习，如何在不借助外物的情况下练习呢？让我们来看看下面的做法吧。...【详情】
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2016-01-21
天气越来越冷，很多人都不愿意出门运动，而在家里便成为了大家的选择，瘦身操属于有氧运动，可以简单方便的在家里或者办公室中进行，同时也可以根据自己的情况合理安排时间，持续规律地跳可以增加心肺功能，提高基础代谢率，燃烧脂肪，维持窈窕健美体格。...【详情】
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2016-01-21
降血压的「大雁功法」、降血糖的「十全甩手操」及降血脂的「冲拳打」，源自家传的「易丹密流」，而「易丹密流」的特性，是以「一步距离」+「伏羲式八卦图的三度空间」来运动，让身体最大限度的增加含氧量，并搭配适度的肌肉训练，使得氧气经由血管活络全身，血管内的流速增加能活化好胆固醇，将血管壁上的坏胆固醇做键结，并带入肝脏内排除，同...【详情】
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2016-01-20
运动正所谓是人人都不可缺少，不过对于喜欢喝咖啡的朋友便会问起，自己刚刚喝过咖啡再运动会不会对身体不太好？爱游泳的朋友也会问到，游泳如何才能达到减肥的效果呢？...【详情】
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2016-01-20
2015的一份调查中显示 ，18岁以上的高血压患率又逞增加的趋势，身边拥有高血压的人群越来越多，高血压会引起包括心肌梗塞和脑梗塞更是至关生死的一大问题，以下给大家推荐由日本医学博士村田高明所提出，简单又有效的降血压猜拳体操。...【详情】
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2016-01-20
对于喜欢健走的朋友来说，速度是很重要的，特别是晚上的时候，饭后许多人都喜欢出门去散散步，运动运动，你的健走运动速度是正确的吗？让小编来教教你如何计算速度的吧。...【详情】
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2016-01-20
代谢症候群到底是什么呢，其实就是指生活中的一些不良习惯，导致人体肥胖、三高等情况，这些慢性疾病问题会在将来给身体带来越来越多的损伤，那么如何改善代谢症候群生活习惯病，这里给大家推荐的超慢跑大家可以试试。...【详情】
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2016-01-19
大象腿怎么减最有效？想要完美的身材是需要日积月累锻炼出来的，想要大象腿远离是需要重点强化下身肢体的，这样才能形成美腿，接下来就让我们一起来看看如何丢掉大象腿的吧。...【详情】
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2016-01-19
枯燥乏味的时候不妨拉上你的好闺蜜一起做做减肥运动吧，还能促进双方的友谊哦，今天就让我们一起来看看和闺蜜每天瘦五斤的4种闺蜜健身运动吧，让你越瘦越美丽。...【详情】
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2016-01-19
肌肉僵硬不止会不舒服，还可能成为减肥的大敌。物理治疗师小野晴康表示，肌肉僵硬容易压迫淋巴管和血管，使淋巴和血液循环不良，无法排除多余的脂肪。因此他推荐，按压身体7个凹陷处，有助於帮助放松肌肉、消除脂肪。身体僵硬的你，不妨试试看吧！...【详情】
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2016-01-18
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