时间：2021-09-07 10:40:18 编辑：5号网-qiwen 2
在吃过午饭之后就不能吃其它的东西了，这就是过午不食减肥法，那么可以吃些水果来填下肚子吗？
是可以吃水果的，不过在吃水果的时候要注意最好是选择低糖的水果来食用，这样就不会在额外的摄入糖分。
自己先感觉下，是不是因为饿的，试试稍微进食。如果还是胃痛，那可能就是胃有问题了，先停止过午不食就医，等胃好了再继续。
如果有胃病，还是不要过午不食的好，会加重病情，影响健康的。
长期晚上不吃饭可以达到使体重下降的目的，因为晚上吃完饭以后的活动量，要比白天的活动量明显减少，晚上如果吃的比较多或者脂肪含量高的食物吃的比较多，非常容易导致体重出现明显的增加，晚上不吃饭对控制体重还是有一定帮助的。如果晚上长期不吃饭，后半夜的饥饿感是比较明显的，会导致睡眠不佳，也会影响体重的控制。建议这类患者如果饥饿感比较明显，可以稍微加点蔬菜，比如黄瓜、西红柿或者加一点牛奶或者酸奶，可以减轻饥饿感，又对体重没有什么大的影响。
晚上吃些高热量的食物长胖，如奶酪、奶茶、芝士面包、蛋糕、冰淇淋、烧烤、火锅、油炸物、汉堡、泡面、火腿肠、腌制食物等。但身体肥胖容易引起慢性疾病，因此建议你合理饮食、适当进行身体锻炼、定期体检。
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