时间：2015-12-12 09:49:45 编辑： 519
完美身材曲线，是众多MM瘦身计划所追求的终极目标。要达到这个目标，绝不仅仅是减去脂肪和赘肉的问题。在减重的同时，还要达到优美体形才是关键。一般舞蹈演员不仅体形匀称，身体的线条也特别迷人多姿。怎么做才能达到她们那样的好身材呢？首先得绕开形体障碍。
特征：从侧面看，头部总好像在低着，身高也比实际身高矮一小截。
成因：长期保持不良坐姿，特别是经常对着电脑的女孩多会出现这种身体特征。同时女孩特别流行的“大肩包”也是造成这种形体障碍的诱因之一。
解决方泱：日常勤做背部以及肩部的肌肉练习，改善背部肌肉粘连的情况。工作对着电脑时，每隔一小时，必须站起来练习一下伸展运动。
特征：胸部有外扩或下垂的迹象，看起来不够挺拔，缺乏弹性
成因：日常生活习惯不佳，身材总是处于忽胖忽瘦的状况，平时内衣尺寸不精确、款式不合身都会造成这种状况。
解决方法：选择合适的调整型内衣，多做针对性的运动来促进胸部血液循环，帮助改善胸部线条。
特征：自然站立时，两腿线条不够直，尤其是小腿关节 处呈〇形；在走路时，步伐呈外“八字”形状。
成因：喜欢盘腿而坐，或者习惯性地翘腿，以及经常穿 高跟鞋走路，都会直接导致腿部呈现这种情况。
解决方法：注意随时保持正确的坐姿，井练习一些美化 小腿线条的运动。
肥胖者因年龄不同、性别差异、体质有别等因素，减肥过程应因人而异、量力而行，根据个体特点制订合理的饮食和运动处方并严格施行，定期检查目标完成情况，并及时作出合理的调整。儿童和青少年要注意不能因减肥而影响身体的发育成长，中青年人要注意在减肥的同时还应保持精力充沛并使体力增强，老年人实施减肥应不影响食欲、睡眠和生活情趣
在浴室里，看一个25 岁的女子，再看一个45 岁的女子，后者如果保养得当，也可以不生皱纹，体重正常。但是，仔细看看腰腹、臀部、四肢，你就会发现，两个人的身体紧致程度有天壤之别。
随着年龄的增长，“松垮”日益成为身体各个部位的主旋律，人体的肌肉日益容易萎缩，而肌肉萎缩的“骨感”状态会让人的脸部松弛，更显衰老，同时还会让皱纹早生。所以30 岁之后的女子为了保持体形，更要加倍努力，通过均衡饮食和合理运动运动来维持身体的紧致状态，此时体重的具体数字反而不是那么重要了。一个脸颊饱满而红润的女子，一个虽然不骨感但腰臀曲线优美的女子，难道不美丽吗？
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