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Burpees波比标准动作图片 最强减肥操

时间：2015-12-28 09:41:26 编辑：本站整理 3182

Side波比

做法

1. 蹲下，双手着地

2. 双脚跳至一边，回到原位，再跳至另一边

3. 双手上举超过头部向上跳跃

基础版本：

1. 将双脚跳位的方式改为循序的前后走

2. 动作3不一定须跳起

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