时间：2015-12-28 16:20:42 编辑：本站整理 560
自古以来，瓜子脸都是女人美丽的象征。在如今这个以瘦为美的时代，比瓜子脸更窄更瘦的“锥子脸”十分盛行，电视电影上的那些女明星们更是一比一个脸小，这充分说明了大多数女人都渴望拥有巴掌大的小脸。然而，并不是每个女人天生就有迷人的小脸，她们大多是通过后天的努力让脸变小的。
在所有的大脸变小脸的方法中，多吃高钾食物.是相对而言较为安全有效的一种方法。这是因为钾元素可以促进女人体内代谢功能，排出因为不当饮食或生活习惯不良所导致的脸部肿胀问题。
而且，钾还不存在体内堆积的问题，这是因为人体内所需要的钾主要是由肠道吸收的，然后通过消化道到达全身各个地方。人体内没有专门储存钾的器官，如果人吃油吃多了可以将其以脂肪的形式储藏在体内，但是钾是不储藏的，因此人体所需^的钾必须通过每天摄人得到补充，它的排出和吸收必须保持平衡，才能够维持人体正常运转。由此可见，女人必须每天摄取含钾食物，才能保证体内有充足的钾。
营养专家建议,健康，成年女性每天宜摄人1875~5625毫克钾。
水果类食物中的钾含量普遍低于蔬菜类食物：苹果、梨、橘、橙、桃、西瓜、葡萄等水果中的钾含量低，每100克水果中含钾fl仅为50?150毫克。部分热带（或亚热带）水果中含钾量较高（每100克水果）：如香蕉（208毫克）、榴莲（261毫克）、酸木瓜（260毫克)。干果类食物中的钾含量相对较高：如干小枣（486毫克）、无花果干（898毫克）、桂圆（891毫克）。此外，日式早餐中的纳豆、柴鱼和刎仔鱼等小鱼干都含有高优质的钾成分，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些纳豆或小鱼干，都有增进营养、瘦脸的双重功效。
女人之所以需要每天吃含钾食物来补钾，是因为钾在人体内很容易被丢失掉Q—般来说，体内奸大量流失的情况主要有以下几种：
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