时间：2021-04-24 10:15:33 编辑：5号网-pmm 0
很多宝妈在生产后都会出现产后抑郁的现象，这是一种比较正常的现象，通常是因为刚生完宝宝身体虚弱，又没有人帮忙带宝宝，因此产生了巨大的压力，那么产后抑郁的表现有哪些症状？产后抑郁怎么治愈？
产后抑郁的主要表现有：情绪上的改变，例如心情压抑，沮丧，情绪淡漠，甚至焦虑、恐惧、易怒，夜间加重，有时表现为孤独，不愿意见人或是伤心、流泪。或是有自暴自弃，对身边的人充满敌意，主动性降低，对生活缺乏信心，觉得生活没有意义出现厌食症状，睡眠障碍，易疲倦，有时会陷入错乱或昏睡状态。经常的自卑以及自责，会表现的心烦意乱，看什么都不顺眼，脾气可能会变得很坏。当发现有产后抑郁症状的时候，一定不要自己闷在家里，可以找朋友多进行沟通，做一些自己喜欢做的事情，也可以到当地正规医院进行检查治疗，治疗及时效果还是很好的。若是患有产后抑郁症需要及时心理干预和药物治疗。
1. 参与新生儿护理课程，掌握照顾宝宝的技巧。很多医院都会开设新生儿护理课程，指导新生儿护理、母婴营养等方面的知识，能帮助新手妈妈学习照顾新生儿的技巧，更好地适应母亲的角色。
2. 找同伴，互相学习。同样是新手妈妈，彼此之间更能理解成为妈妈后遇到的困境、心境，通过互相交流学习，可以获得一些情感支持，调节负面情绪。
3. 适当运动，调节情绪。运动是缓解不良情绪的好方法，新手妈妈们可以根据身体恢复情况，尝试散步、产褥操等运动，通过身体锻炼来放松身心。
4. 了解家族病史，及早预防。对于有抑郁症家族史的产妇，更要注意了解抑郁症的相关知识，做好预防工作。
产生产后抑郁的原因主要分两种，生理因素和外界因素。有研究表示，由于女性生产之后，体内的激素含量骤降，会影响女性的情绪低落。怀孕期间女性体内激素分泌旺盛，而生产后激素含量的波动较大，会影响女性的心绪非常不稳定，很容易得产后抑郁。女性在生产后，身体会出现很多的并发症，不论是顺产的疼痛，还是剖腹产的疼痛都难以忍受，产后还可能会出现恶露等病症，长期被疼痛干扰，会影响产妇的情绪，容易使产妇消极，暴躁。女性生产之后，丈夫没有陪伴和关心也会导致女性心理落差大。在激素的影响下，本来就会出现抑郁，消极的情绪。家人没有在旁及时的开导，也会使产妇情绪更加低落。夫妻关系变差，会让女性脆弱的内心受到伤害，产生抑郁。
1. 女性产后有抑郁情况其持续时间长短会因人而异，并且和产后生活环境以及是否进行心理干预等均有较为较大关系，所以并不能一概而论。
2. 女性有产后抑郁及早就诊进行干预治疗很重要，家人对产后女性有抑郁倾向能够及早发现，通过早期心理疏导干预，如有必要再结合药物治疗等多种方法调整，这种产后抑郁持续时间会较短。有可能经过产褥期之后，或者三两个月时间就会减轻或完全消失这类不良情绪。
3. 如果女性产后抑郁症较为严重，经评估达到中度或重度状态，其持续时间也会有所增加，有可能会达到一年之久或者更长期而无法良好治愈。所以产后抑郁症一定要做到早发现、早治疗。若长期有这种不良情绪不但影响自身的身心健康，同时也无法更好的照顾成长中的宝宝。
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