时间：2017-05-02 16:06:59 编辑：5号网-zhaowei 1489
乌米饭是立夏的美食之一，很多地区都有立夏做乌米饭的习俗，乌米饭的主要原料是糯米。那么，乌米饭孕妇能吃吗？乌米饭孕妇可以吃吗？
主料：糯米300g
辅料：南烛叶适量、糖适量、水适量
步骤
1、把南烛叶的叶子洗净。
2、把南烛叶沥干水分。
3、用刀把南烛切细然后放入盆中，带上手套用力揉，直至叶子搓烂即可。
4、搓烂的叶子中放入适量水，浸泡2小时以上。
5、用滤网过滤。（器皿里的就是制作乌米饭的汁水）
6、把糯米淘洗干净。
7、放入乌米汁水，放乌米汁水就按平时煮饭的水一样放。
8、浸泡至少2小时以上。
9、按下煮饭键，跳到保温状态，闷5分钟盛出放入一些白糖即可开吃。
1、用力揉，搓叶子时，一定要带上手套，否则手会染黑。
2、乌叶汁水如要浸泡过夜，最好放入冰箱冷藏 。
3、南烛叶也可以放入料理机里打。
功效：补益脾肾，止咳，安神，明目，乌发，适宜体质衰弱者食疗调补。做乌米饭的植物可以有南烛(古名杨桐，又名乌饭，属杜鹃科常绿灌木，叶草质，椭圆状卵形，新叶鲜红，老叶深绿;总状花序腋生，花冠白色;浆果球形，成熟时紫黑色。注意这不是南天竹)、乌桕(这是乔木)、枫等。孙思邈方书曰："南烛煎，益髭发、即容颜，兼补暖，又治一切风疾，久服轻身明目，黑发驻颜。" 枫树的嫩叶可代茶。乌桕的根皮及叶入药，有消肿解毒、利尿泻下之效。
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