时间：2017-10-09 14:57:54 编辑：本站整理 718
近日，诺贝尔得奖主进行时钟基因研究，找出了会导致人变笨变丑的原因。那么，熬夜会使人变丑变笨？熬夜有什么危害？
今年诺贝尔生理学和医学奖的获奖者，发现的时钟基因，在正常情况下会在相同的时间打开和关闭，以保持睡眠和饮食周期的均衡。但如果其中的基因突变就会引发疾病，令人变丑、变胖、变笨，当中的研究还说，熬夜是引发这种突变的一个重要因素。
如今，很多人在睡觉前都会抱着手机看一会，市民邢小姐：“有时候会写工作上的事情，有时候就是在看手机。”市民钟小姐：“不知道，就是睡不着，不愿意放下手机吧。”市民蔡先生：“我都不知道为什幺，可能自控力有点差吧。”
医生就说，诺贝尔奖生物钟的研究，其实就是表明人体要遵循昼夜节律。按时吃饭，到点睡觉，就是对生物钟最好的设定。
佛山市第二人民医院副主任中医师周佩明说：“长期熬夜会容易高血压、内分泌异常、血糖血脂代谢紊乱会引起糖尿病，甚至是肿瘤、神经系统的痴呆，像老年痴呆都会有一定的关系。更加提示我们要按自然规律办事，不可以太过任性。一定要起居有时，饮食有节。”
1.导致视力下降甚至失明的危害。眼睛长时间处于疲劳状态会导致暂时性的视力下降。长期熬夜甚至可能视网膜脱落而失明，这样的例子数见不鲜。
2.肠胃功能下降，身体素质每况愈下。熬夜时，烟、浓茶、咖啡等严重刺激胃黏膜，故熬夜者多胃酸分泌旺盛从而导致胃溃疡、胃疼等疾病。
3.内分泌失调，导致面部衰老昏黄，颜值降低。熬夜会让人激素水平失调，危害皮肤的健康，引发各种皮肤问题：干燥、皱纹、暗疮、色斑，粉刺、暗疮等。
4.免疫力下降。熬夜时，新陈代谢水平降低，新细胞数量减少，老细胞死亡，免疫系统无法执行其功能，容易得病。
5.导致记忆力下降。熬夜时，大脑的记忆细胞得不到充分的休息从而数量减少，记忆力变差、失眠、反应迟钝、头痛等。
6.熬夜者多肥胖，久坐导致身体愈加臃肿，肠胃功能的下降导致代谢废物无法排出体外，堆积在体内，诱发肥胖等疾病。
7.精神状态变差。经常熬夜容易得抑郁症等精神疾病。经常熬夜无异于慢性自杀，为了亲人和自己，尽量不要熬夜啦。
莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉皮生鱼汤：每次用粉皮250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内臟，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分鐘，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰1个，加水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
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