时间：2017-10-23 13:08:27 编辑：cwh 1262
褪黑素是促进睡眠的药品，很多人害怕褪黑素有副作用，下面5号网的小编为你们介绍褪黑素对心脏有影响吗？褪黑素对胎儿有影响吗？
褪黑素不适合心脑血管疾病患者。
褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律。一般中老年人体内褪黑素分泌不足，影响睡眠时可以适当补充褪黑素，如果体内褪黑素分泌正常，盲目补充反而有害。该类药对心脑血管疾病患者是慎用药，在患者使用可能会引起加重心脏病。
建议打算怀孕不要再吃褪黑素了,如果怀孕了，建议保留宝宝,做定期的 孕检 ,如果发现宝宝有异常,及时终止妊娠,这种情况需要严格做好孕期的检查,在孕14-19周做唐氏筛查,孕22-26周做四维彩超产前排畸,若是有必要16-20周做 羊水穿刺 及脐血分析,这样可以明确宝宝在宫内的发育情况。
为了提高我的摄影水平暂时把它放在地上。身为一个成分党，改善睡眠的话，一般不会吃什么草本睡眠改善口服液，安神丸之类不明不白的东西(不过我吃过fine睡眠颗粒哈哈哈。就是普通的橘子味冲剂。毫无改善睡眠作用)，都是直接服用褪黑素3mg哈哈哈。国内可以买到的正经褪黑素不多。还有一个德国的牌子叫法玛维他，质量看起来比耐趣好点。如果不想吃褪黑素，有逼格高点的salus改善睡眠液以及Swisse的睡眠系列。还有Abtei的缬草安神片可以随便服用。
本来不打算吃的，但是晚上看了一场演唱会实在是情绪高涨。为了调节我的生物钟，也为了我晚上必须12点之前睡觉的强迫症。我服用了一片。
据说必须是睡前20分钟，我是23点35分吃的。希望12点能躺在床上～睡着^O^
由于褪黑素据说有令人做噩梦兼心情沮丧之副作用，还是少吃为妙。如果日常觉得情绪需要调节，建议吃一些谷维素。(虽然都没有太大的作用)
褪黑素适合调时差+我这种对于睡眠时间有强迫症的人。也适合觉得自己睡眠质量差【短期】需要调节的人。
so，if有作用我再来补充repo。
-----------以下是repo----------
12点13分开始打了哈欠(以前晚上从来不打哈欠)，打算过几天买个眼罩试试，控制变量一下。Swisse 睡眠改善片睡眠好物
总结，褪黑素朋友是有用的!但是第二天白天还很困的，中午只能补了一觉再喝杯咖啡。晚上又精神了!无奈再吃一片褪黑素。
眼罩朋友在路上了。
PS试过各种牌子sleep spray!没用!试过muji的香薰灯搭什么sleep relax精油，没用!
据说褪黑素吃了会噩梦连连的副作用我也遭遇了，隐约觉得自己被吓个半死，但是早上起来全忘了。
出于某种原因我每晚必须盯着电脑直到睡觉so 放弃蓝光此路不通。
①心理因素：女性在性格上一般来说比较的细腻，情感也比较的丰富，比一般的男性更加容易感受到周围的环境的变化，在生活和工作中更加容易感觉到负面的情况，从而容易产生悲观、焦虑、情绪低落等情况，从而导致情绪不愉快，进而比较容易导致失眠的出现。
②身体因素：一些身体上的疾病可能会导致女性的失眠，比如高血压、糖尿病、更年期综合症、月经不调等都能够导致女性出现失眠。
③环境因素：有一些人对睡眠环境要求的比较高，一旦是换了新的睡眠环境往往就会出现失眠的情况，女性对周围的一切的感知能力要比男性敏锐很多，所以一旦是周围的睡眠环境出现了变化，往往就会导致女性难以入睡，出现失眠的情况。
④化学因素：像咖啡一些的饮料中含有大量的咖啡碱，如果摄入的这些饮料比较多的话，就比较容易造成失眠，另外女性服用减肥药物也可以导致失眠的出现。
⑤激素影响：如果女性正处于月经期间，或者是女性正处于更年期，或者是怀孕期间，这个时候女性体内的雌激素和孕激素水平可能会出现比较大的变化，那么女性就会由于这种情况的出现而出现失眠的情况。
⑥性生活不和谐：当一个正处于性欲旺盛期的正常女子长期得不到正常的性生活的时候往往也会产生亢奋、焦虑不安等情况，这个时候可能就会出现失眠的情况。
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