时间：2016-05-20 08:21:59 编辑：本站整理 847
服用海带还是有一定限量的,成人量为每次15-50克.不要超过成人量的1/3为佳。
国家标准对每100克奶米粉的碘含量要求是30至150μg.过量食用碘会发生甲状腺肿大.中国营养学会公布的儿童碘摄入量的安全上限为每日800微克,而该学会在2000年提出每日膳食中碘的推荐摄入量,婴幼儿为50微克,儿童为90~120微克,成年人为150微克
而世界卫生组织2001年的最新的每日碘的推荐供给量如下：
0-59个月学前儿童90微克/天
6-12岁学龄儿童120微克/天
方法一：用淘米水泡发海带，或在煮海带时加少许食用碱或小苏打，但不可过多，煮软后，将海带放在凉水中泡凉，清洗干净，然后捞出即可食用。
方法二：把成团的干海带打开放在笼屉里隔水干蒸半小时左右，然后用清水浸泡一夜。
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