时间：2019-10-14 16:52:35 编辑：本站整理 100
香蕉冰欺凌在家就可以自制的食物，而且特别好吃，那么香蕉冰欺凌在家怎么做呢，香蕉冰欺凌的热量有多高呢，一起来了解下吧。
1、主辅料： 奶粉、香蕉、炼乳
2、将香蕉切块，把切块的香蕉放入容器，加适量白糖。
3、用勺或者饭铲将其按碎，成香蕉泥状。
4、加入奶粉、再加入炼乳、将其充分搅拌均匀。放入冰箱冷冻。
5、冷冻了2小时的样子。将其搅拌一次
6、3小时了，再搅拌一次。冷冻4小时就可以食用了。
每100克香蕉牛奶冰激凌含热量241大卡，单位热量较高。香蕉牛奶冰激凌的热量偏高，只要把原料淡奶油取消掉，代之以富含果桨的水果和纯牛奶，香蕉牛奶冰激凌同样可以成为低热量甜点。
香蕉6只、纯牛奶3盒、阿华田3包、盐1克、糖适量
1、将香蕉压碎，加入小火煮过的纯牛奶。
2、加入阿华田。
3、将混合好的材料加盐放入料理机或是豆浆机里按冷饮果蔬键打匀。
4、将搅拌好的冰激凌糊放入冰激凌机或是容器里。
5、按冰激凌机开关，先搅拌几分钟。用其他容器的就要用打蛋器搅拌。
6、把冰激凌机放入冰箱冷冻层里，它会自动继续工作。用其他容器的就要过两小时后，每隔半小时或一小时用电动打蛋器搅拌一次。最少要搅拌四次以上。
7、冷冻至第二天即可食用。
1、一次不可以吃太多
一次若进食过多香蕉牛奶冰激凌，会出现不良反应。小儿易引起腹痛，中老年人易引起心绞痛，一般人易引起胃肠炎、喉痉挛及营养缺乏症，并且有可能损坏牙齿。
2、不可以吃太快
如进食过快，易刺激内脏血管收缩，并使局部出现贫血状态，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，促使胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎的发生，有的人则会因为三叉神经突然受到不良刺激而发生头痛。因此，平时有胃肠疾病、胆囊炎的人食用香蕉牛奶冰激凌时，切忌进食过快，以免刺激内脏血管，造成局部贫血，胃肠道的消化功能和杀菌能力减弱，导致胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎的发生。
3、不要在饭前饭后吃
饭前饭后吃香蕉牛奶冰激凌，影响食欲。因为冰激凌温度低，会造成胃肠道血管收缩，从而影响其消化吸收能力，影响各类营养素的吸收。如果要吃，建议放在两餐之间。
4、已融化冰淇林不可重放回冰箱
已经融化的香蕉牛奶冰激凌切勿放冰箱冷冻后食用，重结晶过程会破坏冰激凌原有的品质和营养成分。
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