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鸡蛋清有什么营养价值?鸡蛋清的功效与作用及食用方法

时间:2016-07-14 11:10:40 编辑:本站整理 602

蛋清炒小蘑菇的做法

材料

1、5个鸡蛋的蛋清,盐1/4茶匙,水2大匙,葱花2.5大匙。

2、小白蘑菇1盒(200克),清洗干净备用。

3、橄榄油或其他素油2大匙,盐1/4茶匙,白胡椒1/6茶匙,鸡粉1/4茶匙,香油1茶匙。

注:1大匙=15毫升=1Tablespoon,1茶匙=5毫升=1Teaspoon,1杯=240毫升。

鸡蛋清有什么营养价值?鸡蛋清的功效与作用及食用方法

做法

1鸡蛋清加上剩余1料打撒备用。

2不粘锅,置炉上开大中火,放入3料里油,油热后放入打散的1料,轻轻翻炒至蛋汁有一大半凝固。

3接着放入小白蘑菇,翻炒及下,放入剩余3料,兜匀出锅。

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