时间：2016-08-04 14:31:08 编辑：5号网-hzq 1475
适当吃点，孕早期：一般来讲，在我们知道自己怀孕以后，一直到怀孕三个月之前我们都叫孕早期，要选择一些比如说有利于母亲进食、减少呕吐、清淡易消化的食物来补充母体的营养，这样有利于胎儿的发育。 孕中期：第二个阶段就是孕中期，就是从怀孕3到7个月的阶段，这个时候就是胎儿的细胞分化以后开始逐渐形成各个主要的内脏和器官，这段时期营养需要量会大大的增加，会比孕早期和孕前期营养有所增加。比如蛋白质需要增加、维生素需要增加，所以孕中期的时候要合理的适当的给母亲增加一定的营养，对胎儿的分化、生长会有一定的好处。 同时，孕晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋等食物；
1.中国有句老俗话“饭不香，吃生姜”，从这里可以看出生姜能够增强人的食欲，所以吃饭不香的孕妇也可以用吃生姜来提振自己的食欲。可以在吃饭不香的时候吃几片生姜，或者是在苹果中放上几片生姜，都能够增加食欲，提振自己的饭量。
2.生姜的吃法有很多，对于老姜来说可以作为作料，对于嫩姜来说可以用于炒、拌、爆等，将可以用于内服、当做作料，可以当做菜，炒着吃，也可以切成片炙穴位。
3.生姜虽然是一款很好的食品，但是一次不要吃的太多，避免一次性的摄入过多的姜辣素，这些物质会在经过肾脏排出体外的时候刺激到肾脏，甚至是造成口干、咽痛、便秘等上火的症状。
4.需要注意的是姜如果烂了，冻了就一定不要食用了，因为这些姜可能会产生致癌物，姜的性质属于温热一类，具有很好的解表功效，所以生姜最好是在受寒的情况下食用。
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