时间：2021-08-16 08:50:19 编辑：5号网-xweiyi 0
黄桃是我们大家日常生活中都很常见的一种水果，并且黄桃的营养成分也是非常高的，对我们的身体有非常多的好处，那么我们便要了解一下黄桃有维生素c吗？黄桃有助于减肥吗？
黄桃含维生素C，但维生素C的含量不是很高。每一百克黄桃中含有维生素C9毫克，远低于鲜枣的243毫克以及辣椒的144毫克。黄桃当中有丰富的膳食纤维以及维生素A、胡萝卜素、蛋白质等多种营养成分，容易疲倦的人，在污染环境工作的人、嗜好抽烟的人、从事剧烈运动和高强度劳动的人、长期服药的人都很适合常吃黄桃。不过黄桃属于温性水果，吃多了会引起机体内热，会让人出现口舌生疮、便秘和咽喉肿痛的症状。所以平时最好是不要大量的食用黄桃，此外，黄桃当中有大量糖分，不适合糖尿病以及身体偏热的人群去吃，可能会引起血糖增高以及消化不良等。
黄桃是低热量（54大卡/100g）的食物，含有一定含量的糖分，在饭前半小时吃可以增强饱腹感，减少对食物的摄取，对于减肥是有帮助的。而且黄桃中含有大量的纤维素成分，可以起到促进消化，润肠通便的功效，减肥的人适量吃些黄桃还是蛮不错的。虽然黄桃含有丰富的维生素和矿物质、水分，且不伤脾胃，但如果单纯依靠黄桃减肥的话，效果是不大的。还有黄桃是含有糖分的，要是一次性黄桃吃太多的话，摄取的糖分会储存在体内，继而转化成脂肪，可能导致发胖，而且可能还会引起上火。所以建议减肥的话每天吃黄桃最好是只吃1个，最多也不要超过2个。一般来说，只要不过量的吃黄桃是不会发胖的。而且，如果选对了合适的时间吃，还能帮助减肥。吃黄桃减肥时间：一是饭前半小时，因为这样能增强饱腹感，减少正餐食物摄取。二是黄桃当晚餐吃，因为晚餐要吃低热量的食物，黄桃热量低，可以在减肥期间代替部分晚餐吃。
不建议吃。黄桃营养丰富，果肉嫩滑，而且含有大量的糖类物质和水分，若黄桃受细菌及微生物的损害而发生腐烂变质，就不能继续食用了，因为腐烂变质的黄桃会产生有害物质，尽管将腐烂的部分削掉，其他果肉部分也已经被污染，所以不建议吃。另外，若黄桃是在运输、贮存的过程中，受到跌撞、挤压等造成果皮损伤，且短时间内处理完好的情况下，是可以食用的。黄桃营养丰富，果肉甘甜嫩滑，富含多种维生素和矿物元素，适量食用就能为人体补充多种所需的营养物质，还具有润肠通便、美容养颜等功效，一般来说，一天吃1~2个即可，不建议长期过量食用，以免导致身体不适。
能。黄桃摘下来若是还没完全成熟，就平常放着，等几天后就会变软变熟一些。若是想更快变熟，可和熟了的香蕉或苹果放在一起，能催熟黄桃。若黄桃果皮呈青色或呈淡黄色，果肉较硬，吃起来有点酸涩，将其放在较温暖的环境中，一般5~7天就会成熟，这时候捏一下，变软就说明可以吃了。若将未完全成熟的黄桃与香蕉或苹果放在一起，一般放2-3天黄桃就会变软变甜。因为熟水果散发的乙烯气体可以催熟黄桃。
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