时间：2021-09-14 10:50:24 编辑：5号网-jj 0
打篮球是现在很多人都非常喜欢的一项运动，尤其是男生都非常喜欢，同时很多人都认为打篮球可以帮助长高，那么我们便要了解一下打篮球有助于长高吗？打篮球有助于减肥吗？
打篮球是可以长高的，因为打篮球属于全身性运动，可以让人全身的骨骼、关节、肌肉都得到充分的锻炼，可以促进身体长高。平时还可以多食干蛋白以及含钙丰富的食物，比如牛奶、海参以及鸡蛋等食物，也能起到促进身高发育的作用。如果身体缺钙比较严重的话，肯定会影响人的身体长高的。还要注意多增加日光照射，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。作息规律，避免熬夜，不要吸烟喝酒。同时要注意晚餐的时候尽量要少吃饭，维持低血糖的状态，低血糖的时候可以促进夜间生长激素的分泌。
每天打篮球是能够起到减肥的作用，因为打篮球的运动量非常的大、消耗的热量也非常的多，一般坚持一个月下来能够减重五公斤。而且还能够把身体的肌肉线条塑造得更好，对于骨骼的发育也是有很大的好处的，尤其是对于青少年的身高增长有很大的帮助。打篮球确实是可以减肥的，但是也是要达到一定的要求才会有瘦身的效果。打篮球的时间必须是达到三十分钟甚至是以上，体内的脂肪功能的比例才会慢慢的增多，且打篮球是讲究爆发力的问题，因此在这个过程中，需要消耗的体内是比较大的，同时还会经常跑动。对于促进身体的新陈代谢有比较不错的效果，有助于排除体内的有毒物质，因此对于减脂瘦身是非常不错的。
患者在感冒之后，打篮球让身体出汗是否能好，需要根据目前感冒的症状来判断。如果主要是由于风寒感冒之后引起了全身的怕冷，没有汗出的情况，考虑通过打篮球出汗，可以帮助带走人体的热量，从而治疗感冒。但是如果患者目前主要是风热感冒，或者是暑湿感冒，已经伴有长期的发热出汗的情况，考虑打篮球出汗不是很好，有可能就会引起脱水的表现。但是不能做过于激烈的运动，大量出汗的话身体的体温会降低，所以运动的时候也要适量，注意保暖。感冒是种很容易治愈的小病，抵抗力比较强的能靠着自己身体治愈，感冒时候没有发烧的情况下也可以不用药物治好，平常的时候多增加温水的饮水量，在饮食上也要特别注意。建议吃一些清淡的食物来进行身体调理，作息习惯也要更改，多注意休息每天早起早睡补充睡眠。
需要必要的器材来保护重要关键部位。篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1小时左右最好。掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急。
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