时间：2022-02-11 16:39:22 编辑：5号网-qiwen 19
在减肥的时候是要多补充点蛋白质的，墨鱼里的蛋白质含量就不低，那适合在减肥的时候吃吗？减肥的时候吃墨鱼热量会不会很高的？
减肥可以吃墨鱼，因为墨鱼里面含有大量的维生素和矿物质，还有一些蛋白质对于减肥有很好的效果，这期间还可以吃一些新鲜的绿叶蔬菜，一定要注意运动，比如跑步或者是练瑜伽都可以有效的燃烧体内的脂肪，以达到减肥的效果，一定要注意饮食习惯，不要暴饮暴食。
墨鱼热量不是很高，每100克的墨鱼里面含有80大卡热量。墨鱼里面含有丰富蛋白质和脂肪以及碳水化合物等多种物质，具有壮阳健身和益血补肾、健脾理气等功效，能够缓解肾阳不足引起的腰膝酸软和潮热盗汗症状，并且在哺乳期间也可以适当吃墨鱼增加免疫力。
墨鱼焯水是可以除血腥的焯水的应用范围较广，大部分蔬菜和带有腥膻气味的肉类原料都需要焯水。
1.建议去骨后洗净,浸泡30~40分钟,片成薄片后,连浸泡的水一起再炖。味道更加浓厚。
2.若是墨鱼炖鸡汤之类的,可以和焯水后的鸡块同时下锅炖,高压锅开了后炖20分钟左右,砂锅则开了后,视鸡的老嫩炖1~2小时。
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