时间：2023-03-25 13:40:05 编辑：5号网-qiwen 0
很多人都会把黑芝麻糊当做代餐来食用的，那么这个黑芝麻糊里的营养成分高不高？黑芝麻糊是不是属于粗粮？
黑芝麻糊可以为人体提供蛋白质、能量等营养成分，具有营养价值。黑芝麻糊主要由黑芝麻制成，黑芝麻中的营养成分主要包括蛋白质、碳水化合物、纤维素等，其具体含量为每100g黑芝麻19.10g蛋白质、24.00g碳水化合物、14.00g脂肪等。人体摄入后，这些营养素可以被吸收并用于补充营养。虽然吃适量的黑芝麻糊对人体有好处，但不能作为药物使用，也不能达到药物的功效。建议每天吃适量的食物，不要过度食用，还可以与别的蔬菜、水果、牛奶等结合，全面、均匀地吸收营养。
黑芝麻糊属于粗粮中的一种,含有的膳食纤维会加快食物消化吸收,促进机体的排便,对于这几类人群来说,还会加重身体的负担。
第一，黑芝麻糊含有大量的钙，可以迅速补充体内的营养，防止骨质疏松。
第二，黑芝麻糊含有黑色素，可以促进毛囊的形成，抑制白发的发生。
第三，黑芝麻糊能减少自由基的产生，有效清除体内代谢物，并起到抗衰老的作用。
第四，黑芝麻糊含有维生素E，可以促进皮肤弹性。
喝黑芝麻糊是能够辅助生发的，所以脱发的患者在平时可以喝一些黑芝麻糊。
黑芝麻糊的主要成分是黑芝麻，黑芝麻具有补肝肾的作用，而且还可以益气，对生发有一定的效果，但是单纯的吃黑芝麻糊生发效果不是太好，生活中还要多吃一些含蛋白质、多种维生素和矿物元素的食物。
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