时间：2023-05-31 14:36:12 编辑：5号网-qiwen 0
可以一起吃，奥利奥饼干和牛奶搭配是很受欢迎的小零食组合。牛奶具有丰富的营养成分，如蛋白质、钙等，而奥利奥饼干则含有碳水化合物和少量脂肪。因此，适量地食用奥利奥饼干和牛奶搭配是不会造成健康问题的。
奥利奥是一种饼干，主要由面粉、白砂糖、奶油、可可粉等材料组成。如果不过敏，纯牛奶加奥利奥一般可以一起吃，二者之间不会产生相互影响。但在平时吃的时候要根据自己体质，选择合适的量。
纯牛奶当中有丰富的蛋白质、脂肪、微量元素等成分，而奥利奥中碳水化合物、脂肪、矿物质等含量也较高。纯牛奶和奥利奥之间的营养物质不会出现相互反应，也不会影响人体对各自营养成分的吸收，而且这两种食物的营养成分都是人体所需的成分。因此，如果不过敏，在平时可以适当一起吃纯牛奶加奥利奥，有助于使营养物质更加全面，对身体健康有一定好处。
【奥利奥雪糕】
食材：奥利奥饼干、牛奶
做法：
1.奥利奥打开盒子，没有打开袋子就直接打碎了奥利奥。
2.将牛奶倒入袋子的一侧(适量不要太多)，用雪糕棍搅拌均匀，最后插入雪糕棍；
3.放入冰箱冷冻，冷冻后取出雪糕。
4.取出的雪糕可以直接食用，也可以沾上融化的巧克力。
奥利奥饼干不吃夹心最少也在四百卡左右。奥利奥自身就是高热量的食品，每100克奥利奥含有500卡路里，大量碳水化合物、脂肪和少许蛋白质和纤维素，适当吃奥利奥饼干能够快速添加饱腹感，缩小主食的摄取，但是因为脂肪含量高，吃多了大概会造成肥胖，大概会提高血糖。
都容易胖。
奥利奥和薯片都属于膨化食品，此类食物有一个特点，就是高盐、高热量、高糖，经常食用，会造成体内脂肪堆积，引发肥胖。
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