时间：2015-12-14 13:34:48 编辑：本站整理 1035
娃娃菜500克，虾干100克，大蒜10克，香油20克，盐5克，味精5克
1、娃娃菜洗净对切成多份，放进沸水中掉熟，捞出控干水，装盘摆好。
2、大蒜去皮，剁成蓉；虾干洗净，备用。
3、炒锅烧热加油，下蒜蓉、虾干、盐、味精，爆香，倒入焯熟的娃娃菜上，上锅蒸10分钟，至熟后，取出，淋上香油即可。
保肝护肾。
茄子500克，大蒜30克，生抽10克，醋15克，香油8克
1、茄子去蒂，洗净，切条，用盐水浸泡去涩味；大蒜去皮，剁蓉。
2、将切好的茄子放入微波炉中，加盖高火烹调8分钟，取出装盘。
3、淋上生抽、醋、香油，再撒上蒜蓉即可。
将蒜头置于网状的长袋子中，挂在阴凉通风处，可以长时间地保存蒜头。
祛风通络。
糙米30克，花生20克，黄豆50克，清水、白糖或冰糖适量
1、将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6—8小时，泡至发软备用；糙米淘洗干净，用清水浸泡2小时；花生去皮。
2、将浸泡好的黄豆和糙米、花生一起放入豆浆机的杯体中，并加水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示糙米花生豆浆做好。
3、将打出的糙米花生豆浆过滤后，按个人口味趁热往豆浆中添加适量白糖或冰糖调味。
糙米所含的蛋白质质量较好，人体容易消化吸收。花生的油脂含有大量的亚油酸，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇沉积。糙米花生豆浆含有丰富的蛋白质、矿物质和膳食纤维。
糙米40克，核桃10克，花生20克，黄豆30克，清水、白糖或冰糖适量
1、将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6—8小时，泡至发软备用；糙米淘洗干净，用清水浸泡2小时；核桃仁碾碎；花生洗净后碾碎。
2、将浸泡好的黄豆、糙米和碾碎的核桃仁、花生一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示糙米核桃花生豆浆做好。
3、将打出的糙米核桃花生豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味。
核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。糙米含有多种维生素。花生能增强记忆力，延缓脑功能衰退，搭配核桃制成的这款豆浆能健脑、抗衰老。
相关文章
热门文章
5H跟帖
精选文章
猜你喜欢
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明5h立场。