时间：2015-12-28 15:22:51 编辑：本站整理 430
过春节的时候我们很容易大吃大喝，结果身体积累大量过剩脂肪，腹部在不知不觉间胖了许多。春节过后，为了迅速刮去身体里多余的脂肪，可以在接下来的一周紧急实施一套一周刮油餐，帮助自己恢复窈窕的身材。
早餐：牛奶1杯，白吐司1片。
午餐：白米饭1碗，水煮蛋1个，淸蒸鲈鱼半条。
晚餐：打卤面1碗，苹果醋1杯。
早餐：白粥1碗，火腿夹蛋1个。
午餐：糙米饭1碗，水煮青菜1份，苹果1个。
晚餐：蔬菜沙拉1份，鲜虾意大利面1份。
早餐:总汇三明治1个，酸奶100毫升。
午餐:云吞面1碗，香蕉1个。
晚餐：白米饭1碗，水煮西蓝花1份。
早餐：八宝粥1碗，水煮蛋1个。
午餐：黑椒肉酱意大利面1份，酸奶沙拉1杯。
晚餐：白米饭1碗，手撕鸡1盘。
早餐：小米粥1碗，蔬菜饼1个。
午餐:糙米饭1碗，咖喱土豆1份，西红柿鸡蛋汤1碗。
晚餐：鸡蛋炒饭1碗，水煮生菜1盘。
材料：生山楂15克，玉米150克，胡萝卜150克，猪瘦肉200克。
做法：将猪瘦肉洗净，切小块；山楂洗净；玉米、胡萝卜洗净切块；所有材料一同放入砂锅，加适量水，武火煮沸，再用文火煮1.5小时即成。
功效：清热健脾，养阴生津。
材料：芹菜200克，大枣50克。
做法：将芹菜洗净切成小段，与大枣一起放入砂锅内，加清水适量，大火煮沸，小火盘成汤，佐餐食用。
功效：健脾疏肝，清热和胃。
材料：山药30克，鸡内金克，百合20克，麦芽15克，视米150克。
做法：将鸡内金、麦芽一同放入砂锅加适量清水，大火烧开，小火熬煮30分钟，去渣留汁；将山药、百合、粳米洗净，放入砂锅，加药汁及适量清水，大火煮沸，小火煮成粥。
功效：健脾养阴，益气开胃。
材料：鲜鲫鱼1条，砂仁10克，陈皮5克，生姜、葱、精盐各适量。
做法：将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹中，然后与陈皮共同放入砂销内，加适量水，用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可！
功效：醒脾，开胃，利湿。
原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、 牛奶120克、小白菜2、3棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许。
做法：
原料：丝瓜2根、鸡蛋3个。
做法：
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