时间：2016-01-04 11:11:20 编辑：本站整理 392
品茶，喝茶是一种享受，也是一种很好的养生方法，有人说常喝茶能有效的帮助失眠患者解决失眠烦恼，这是真的吗？让我们一起来看看具体的内容吧。
茶叶能够降低总胆固醇、三醜甘油和升高高密度脂蛋白胆固醇，具有一定的抗动脉粥样硬化作用。茶叶还有增强免投功能、抗肿瘤、抗辐射和减肥等作用。临床观察也发现饮用鸟龙茶可以降低毛细血管的脆性，增强其弹性，改善血液的黏滞性和微循环，防止血栓的形成，可降低心脑血管疾病的发病率。所以，不仅是熬夜的时候可以喝茶提神，我们平时也可以喝茶养生。
【原料】莲子心5克，酸枣仁10克。
【做法】将莲子心、酸枣仁放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分，晚饭后代茶饮。
【功效】宁心安神。
【原料】莲子心2克，甘草3克。
【做法】将莲子心、甘草放入茶杯中，用沸水冲泡后，加盖闷10分钟，代茶频饮。
【功效】清心火，除烦躁。适用于心火内积所导致的烦躁不眠等症。
【原料】龙齿9克，石菖蒲3克。
【做法】将龙齿加水煎煮10分钟，再加入石菖蒲同煎15分钟，去蜜取汁，代茶饮，每日1〜2剂。
【功效】宁心安神，补心益胆。适用于心神不安、失眠、心悸等症。
【原料】桑椹15克。
【做法】将桑椹放入砂锅中，加水煎汤，去渣取汁，代茶饮。
【功效】滋阴补肾，清心降火。适用于失眠、健忘、心悸等症。
【原料】桂圆肉30克，西洋参6克，白糖适量。
【做法】将西洋参浸润切片，桂圆肉去杂质洗净，一同放入盆内，加入白糖，再加入适量水，置于沸水锅中，蒸40分钟，代茶饮用，每日1剂。
【功效】养心血，宁心神。适用于失眠、健忘、心悸、气短等症。
【原料】花生叶适量。
【做法】将花生叶洗净晒干，揉碎成粗末，每次取10克，放入茶杯中用沸水冲泡，代茶频饮。
【功效】宁心安神。适用于心神不宁所致的失眠等症。
【原料】小麦、百合各25克，莲子、首乌藤各15克，大専20克，甘草6克。
【做法】把小麦、百合、莲子、首乌藤、大専、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入锅内，加水750毫升，用大火烧开后，改用小火煮30分钟。滤出汁，存入暖瓶内，随时饮用。
【功效】益气养阴，清热安神。适用于失眠多梦、神志不宁、心烦易躁、心悸气短、多汗等症。
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