时间：2016-02-18 13:53:20 编辑：本站整理 1476
西兰花的营养价值高主要体现在其维生素含量高，同时还有蛋白质胡萝卜素等人体必须的营养，那么这些营养对于长高有没有帮助呢？以下让我们一起看它对于长高是否有神奇的效果。
人体长高的最重要阶段一为婴幼儿时期，另外一个便是青春期发育阶段，而吃西兰花对于长高有一定的帮助，同时西兰花中有大量的维生素C等营养价值，无论是成人还是婴幼儿时期都是可以食用的蔬菜，多吃有益无害。另外，想要长高同时建议大家多吃可以补钙的食物，包括牛奶、鸡蛋、牛肉、豆类、海产品等都十分有帮助。
另外，长高跟基因，饮食，运动还有心态有关。在这几个方面调整。尤其是心态。多培养恭敬心，有利于长高。运动也会帮助人体钙量的吸收。
花椰菜真好吃，可以汆烫、清炒、裹粉炸都别有一番滋味，而且营养价值高，我很喜欢拿来打泥做成宝宝的副食品，或是汆烫一下加橄榄油吃，对於骨质疏松、抗癌都很有帮助。只是花椰菜是许多人妻妈妈们觉得最难清洗的蔬菜之一，茂密的花蕾很容易残留农药和附着菜虫，我曾经清洗一小株花椰菜，就捉了十几只小菜虫(只能安慰自己是农药少)现在就教大家如何洗花椰菜，简单几个步骤就能将花椰菜洗得又快又乾净喔！清洗花椰菜非常简单，只要准备一盆水，还有一匙小苏打粉，就可以了！
Step 1：将花椰菜切成小朵状，浸泡在清水中，因为泡水没有氧气，小虫自然会浮出来。
Step 2：换干净的水，再加入1小匙苏打粉浸泡花椰菜2分钟，帮助农药析出。
Step 3：花椰菜冲大量流水，完全洗净。
1.【三豆拌黄瓜】：黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口。
2.【干炸小鱼(虾)】：把小鱼(虾)先用盐、葱姜、料酒稍腌片刻，沥出水后，挂蛋清面糊，入油锅炸两遍，出锅撒椒盐或芝麻盐即可，鲜香可口，一定要让孩子连骨一起吃。
3.【排骨炖山药】：排骨选中排，山药最好选怀山药，切小块，开水焯后入锅炖，放葱姜调味，水开后换文火炖，在排骨大约七成熟时与山药同炖，八成熟时放盐即可。
4.【鲫鱼豆腐汤】：先把豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入适量开水，汤滚约5~6分钟后放入豆腐，再炖5分钟左右放盐调味即可。
5.【虾皮紫菜豆腐汤】：虾皮和紫菜都要先冲洗浸泡一下，少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐，水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可。
科学研究证明，日照时间长有助于儿童的生长发育。阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙磷代谢，促进儿童长高，并能预防贫血和佝偻病。因此，应给儿童增加户外活动时间，以促进其生长发育。
一般认为上午9点多或下午5点左右是一天当中最佳的晒太阳时间。户外活动时间最好在2个小时左右，玩一会儿再晒一会儿，如此交替。
晒哪个位置也有学问，应多晒屁股和后背，因为那是接触阳光的面积最多的地方。
原标题：父母对孩子长高有四个疑问 孩子迅速增高的5个建议
不少家长发现孩子患有佝偻病都百思不得其解：“自孩子出生后，就一直注意给孩子吃鱼肝油，喝牛奶，补钙片。为什么还会缺钙呢？其实，孩子每个时期对营养素的需求量是不同的。
如何知道孩子需要“补”多少呢？最好是定期到保健科让专家根据具体情况制订适合的餐单。对于有面色苍白、烦躁不安、睡眠易醒、夜啼、多汗、枕秃、出牙迟、牙齿形状细小无光泽、“O”或“X”形腿、脊柱弯曲等表现的孩子尤其要注意。
人的长高过程有两个高峰期：婴幼儿时期和青春期，这两个时期要坚持每天给孩子500~700毫升牛奶，保证饭量，多吃豆腐、虾、鱼、紫菜、海带、西兰花、芝士，这些食物有助长高。
经常参加体育锻炼有助于长高。因为体育锻炼可加快全身血液循环、改善肌肉和骨骼系统的营养。适量的锻炼还可增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。此外，体育锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速孩子的生长发育，促使孩子长高。
孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。而那些负重或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器等，对身高增长是不利的。
充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，有利于长高。
一般来说，1岁以下的小儿每天需要14~20小时的睡眠，2~5岁的小儿需要11~13小时睡眠，6岁~13岁的孩子需要9~10小时睡眠。且最好能在晚上10点以前就寝。
心理问题也会影响生长激素的分泌，但心理问题往往被家长所忽略。如果心理压力过大、长期抑郁，生长发育也会随之受到影响。因此，要想孩子长高，就要让孩子保持快乐的心情。
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