时间：2017-10-10 08:54:49 编辑：lulu 2335
哈蜜瓜的营养价值非常高，对身体健康也有很多好处，很多人都爱吃哈蜜瓜，它的味道也甜甜的，夏天吃非常的解暑。那么哈密瓜和火龙果能一起吃吗？哈密瓜的食用价值。
可以一起吃的。
火龙果营养丰富、功能独特，含有花青素和维生素C，具有很好的抗氧化性，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。火龙果有很好的美容，减肥，预防消化道疾病，降低血脂的功效。
哈密瓜，性寒味甘，含有丰富的糖分，蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、纤维素，还含有苹果酸，果胶，维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。特别是铁含量较高，具有利小便，生津止渴，除烦热，降暑气的功效，是夏季解暑的佳品。
二者没有食用禁忌，是可以一起食用的，但二者都属于生冷食物，不要吃得太多。
1、预防冠心病：患有冠心病的人吃哈密瓜是非常合适的，因为哈密瓜的钾含量很丰富，钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。
2、预防各种癌症：癌症的防治是我们每个人都要关注的事情，吃什么东西能抗癌防癌呢?哈密瓜是不错的选择，该水果含有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有助于人体抵抗传染病，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护我们的身体，预防各种癌症。
3、养颜护眼减肥：哈密瓜用来美容养颜和保护眼睛、减肥等都有非常好的效果。“其含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。其含有的叶酸成分有助于预防小儿神经管畸形。
哈密瓜的颜色通常为果绿色带网纹的，也有黄色的、花青色的、麻皮的等等。挑选哈密瓜时，首先用鼻子闻一闻，一般有香味的，成熟度适中。没有香味或香味淡泊的，是成熟度较差的，这种瓜可以放些时候再吃。另外，挑选哈密瓜时可以用手摸一摸，如果瓜身坚实微软，这种瓜成熟度就比较适中。如果太硬则表示不太熟，太软就是成熟过度。
杨桃
杨桃含有特别多的果酸，能抑制角质细胞内聚力和黑色素沉着，有效祛除或淡化黑斑，果酸能进一步软化角质层，让坏死的细胞和粗糙的皮肤角质层脱落，加速皮肤更新，从而起到美白功效。
柠檬
柠檬中含有较多的柠檬酸，能促进胃液分泌，有助于消化，帮助身体排毒，柠檬酸还能中和碱性，防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。
荔枝
荔枝含有葡萄糖，蔗糖，蛋白质，膳食纤维，维生素A，维生素B，维生素C，叶酸，柠檬酸，苹果酸等物质，吃荔枝能促进皮肤毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效。
樱桃
樱桃含有维生素C，B族维生素，蛋白质，胡萝卜素，钙，磷，铁等营养元素，所含的维生素C能有效抵抗黑色素形成，使皮肤润泽白皙，所含的果酸还能软化角质，使皮肤变得光滑细腻。
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