时间：2017-10-24 14:43:39 编辑：本站整理 656
对于减肥的人来说，认为控制日常脂肪的摄入量可以达到减肥的效果，其饮食上以吐司为主。那么，吐司减肥法真的有用吗？吐司怎么做好吃？
从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通面包相比，含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。
但是，如果想减肥，就不要吃太多面包，因为面包制作时一般会添加一些黄油、植物油、肉松、人造奶油、起酥油等，这些东西吃多了大多对减肥没有什么好处。
建议吃全麦馒头，麦香挺浓的，瑞年等品牌都有。也可以买全麦面粉自己蒸，吃窝头也成，荞麦面，白薯。
另外，要想减肥就应该知道如何引起的肥胖，如果是因为生活方式不正确引起的肥胖，就应该从膳食、营养、运动上作一个整体方案才能达到效果，并掌握一套正确的生活方式，做到热动平衡就不会肥胖。
1。梨+橄榄油早餐面包
将梨片切好，并排放在面包上，上面撒上橄榄油，和石榴，清新的水果早餐。
2。黑莓+轻奶酪面包
在面包上涂上奶酪，跟随自己的心意，然后将黑莓铺在奶酪上，水果早餐，健康从早餐开始。
3。哈密瓜+核桃碎+龙舌兰+奶酪
用锋利的削皮器削下哈密瓜，将核桃放在哈密瓜的上面，这种搭配想你应该没有尝试过吧。
4。香蕉片+杏仁黄油+鼠尾草籽
这上面其实还需要撒上一些蜂蜜。
5。切成薄片的芹菜+葡萄干+花生酱
这种搭配，是什么味道，看到这幅图你是不是也想尝试一下啦。
6。豆泥+沙拉+香菜+煎鸡蛋
这其实蛮像我们的吃三明治早餐，加上一个煎蛋面包上抹上一层芝士或者奶油。
7。奶酪+草莓+毛豆+醋+盐
很特别的面包，将奶油抹在面包上，在一个碗里倒入香醋和草莓浸渍它们。
土司面包应该用平炉，带盖子烤上火200/下火200度，烤二十分钟调盘再烤二十分钟，一共四十分钟，考完要马上脱模，具体看你的炉子再稍微调整一下温度。如果烤时不带盖子【小炉子不建议使用】，温度调整为180/200度，其它不变。
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