怀孕1周

怀孕期一般都以准妈妈末次月经的第一天为起始时间，这时的你，还处于月经期。如果你已决定怀孕，放松心情吧，以最平和的心态去面对，要知道，每一个宝宝的到来都是他与父母妙不可言的缘分，都是不可替代的人间天使。

胎儿变化

怀孕第一周是从末次月经的第一天算起。胎儿以精子和卵子的状态分别存在于爸爸和妈妈的体内。精子每批数量巨大，而卵子每月只有一个。精子体积小，卵子直径约有0.1毫米，是精子的无数倍。精子成熟期64天，卵子则非常老，在妈妈还是在胎儿时就在她的体内，和妈妈的年龄一样高寿。精子家族庞大家庭成员众多，它们个个都是游泳健将，但只有最优秀者才能冲破重重阻碍赢得卵子妹妹的“芳心”；而此时卵子妹妹正乖乖呆在你的体内“养尊处优”，等待着那位最优秀的精子勇士的到来。

妈妈变化

身体变化

未妊娠时的末次月经开始。经期为28天时，末次月经第一天后的第14天为排卵日。此时的你还处于末次月经进行的时候，没有怀孕，所以并没有明显的症状。胎儿现在还是以精子和卵子的状态存在你和准爸爸的体内。如果这个月受孕成功，那么下次来月经将是你生完宝宝之后。

如果卵巢排出的卵子没有受精，子宫内膜就会脱落、出血，形成月经，在激素作用下，卵巢又开始准备释放另一个卵子。所以，如果在这个月受孕成功，你将在下个月直到分娩都不会来月经。现在你要做的就是放松心情，积极的调节身体，用最好的状态迎接宝宝的到来。

妊娠期不再有规律的月经，是由于孕妇体内产生高水平的雌激素、孕激素，用以维持子宫内膜生长，为胎儿的发育提供营养。有的孕妇在受精卵着床这天会有少量的阴道出血，医学上称为植入性出血。

阴道开始变厚变软，而且由于血液供应的增加变成了紫蓝色，分泌物也逐渐增加。在怀孕的前几周，乳房常有刺痛的感觉，这是因为局部血供增加，乳腺腺体正在生长。几周或几个月后，刺痛感会消失，但乳房通常还会持续增长，为哺育你们的孩子蓄势。

“恶心呕吐”也许是妈妈此阶段最明显的反应。究其原因，可能是由妊娠产生的绒毛膜促性腺激素引起。此外，骨盆充血压迫到膀胱，易引起尿频、下腹发胀等现象，这些都是胎儿向妈妈呼叫的信号，不必过于担心，但如果妻子感觉到难受了，应向医生征求意见。

心理变化

虽然早就订好了妊娠计划，但妈妈却并没有很快地进入角色。一想到腹中的胎儿，妈妈就会时而兴奋，时而怀疑，时而紧张。对于能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否健康等问题，总是焦虑不安，对任何药物也都会拒之千里。

一向通情达理、豁达开朗的妈妈，开始为一点鸡毛蒜皮的小事就大发脾气。有时又无端端地觉得失落，傻傻地坐在那里一言不发。而且喜欢莫名其妙地猜疑，总抱怨你不够关心、体谅妈妈。虽然你也有些辛苦，但还是应注意自己的言行。这点是妈妈自己也始料未及的，一方面是因为激素水平的升高和早孕反应的困扰，另一方面，也是在为你们的宝宝担心。

身体上的变化影响心理变化。乳房的刺痛感、没完没了的孕吐让孕妈咪很难受，心情自然就不怎么好。因此，作为丈夫，更应该理解和爱护孕妈咪，一起陪妻子渡过难过的时期吧！

孕期必知

1、避开受孕不利因素：你已经开始准备要一个可爱的宝宝了，这时你和丈夫都应戒掉烟酒，因为过度抽烟喝酒可能会造成精子和卵子畸形，您一定不愿意让宝宝的生命在异常状态下开始吧。在有计划的受孕过程中，不要接触有毒物质，如麻醉剂、农药、灭害灵、铅、汞、镉等，不要照射X光等放射性物质。这时要保持身体的轻松闲适，不要在大强度运动和过度疲劳的状态下受孕。

2、排卵试纸：如果你已经做好了怀孕的准备，在准备过程中，排卵试纸可以让你准确地掌握排卵周期，不过一定要学会正确使用才行。一般来讲，排卵测纸需要连续使用5天，检测的最佳时间是每天早上10点到晚上8点。做完测试后留下测试结果和日后的测试进行比对，或者是将测试结果详细记录下来，直至检测出LH峰值，这样就能预知排卵时间准确受孕了。

3、补充叶酸：叶酸对胎儿的神经管发育有着密切关系，如果您计划要一个宝宝，应该从怀孕前3个月就开始补充叶酸。你每天需要的叶酸量为600微克～800微克。在购买前记得查看叶酸片的剂量，选择孕妇专用的叶酸补充剂，别买错哦!

4、补充营养：准备怀孕的你可以多吃一些身体储存量较少的营养素，如富含锌、铁、钙等的食物，为早期胚胎正常发育打下物质基础。准爸爸可以多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、韭菜等富含锌和氨基酸的补肾壮阳食物，因为这些食物有助于形成优质的精子。

5、基础体温：计划怀孕了，你需要常常关注自己的基础体温，因为基础体温也大略可以看出排出卵子的质量优劣程度。如果基础体温高温期较长，可以持续13—14天，那么就表示卵子的质量不错。并且如果持续两周以上较高的基础体温，就要考虑去医院检查一下，因为你有可能是怀孕了。

营养饮食

1、营养要丰富全面，保证每天的饮食结构合理，配餐中要尽量包括主食(米、面或其他杂粮);有色蔬菜(红、黄、绿色)与水果;鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品、食用油、调味品、坚果类食品等。这样才能均衡膳食，保证营养。

2、每天清晨空腹喝一杯新鲜的白开水或矿泉水，可以起到洗涤体内器官的作用，而且对改善器官功能、防治一些疾病的发生都有很大好处。

3、一定要吃早餐，而且要保证早餐的质量。最好有50克面包或粥作为主食，1个鸡蛋(或四五片牛肉)，250毫升牛奶或豆浆，少量蔬菜，要做到营养丰富均衡。

宜吃：以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。配餐表中要尽量包括主食、有色蔬菜与水果、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品，保证营养。同时要补充叶酸。

1、主食：米、面或其他杂粮。

2、坚果类食物：核桃、杏仁。

3、鲜果、鲜菜汁鲜果、鲜菜汁：当季的时令性新鲜水果能解除体内堆积的毒素和废物，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

4、含叶酸食物：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

忌吃：一是味精，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统发育。二是补品，容易加重早孕反应、水肿和高血压等。三是含有添加剂的食品，罐头食品、油条绝对禁止。

1、补品：人参、桂圆、海参。

2、添加剂食品：罐头食品、油条。

3、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

4、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

产检提示

怀孕第1周，你还处于月经期中，胎儿还是以精子和卵子的状态各存于父母体内。想要生出一个健康的宝宝，那么一定要重视孕前检查，这样才能达到优生优育的目的。这一周你需要了解的产检项目是——生殖系统检查。

生殖系统检查作用

备孕期间，夫妻双方均需进行生殖系统检查。生殖系统检查能判断夫妻双方是否患有一些生殖系统疾病和性传播疾病，以免夫妻双方在不知患病的情况下怀孕，对胎儿和母体健康造成危害，甚至导致流产、早产等危险。

胎教提示

生命自孕育之初，就具有感知能力，母体的健康、情绪、饮食等等都包含着胎教的意义。在怀孕之初，就应该做好孕期的胎教计划，所以这个阶段你可以开始了解胎教的内容了哦。

先来了解情绪胎教吧。情绪胎教就是通过对你的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过你的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。

情绪胎教的具体方法：带着美好的愿望与充分的激情进入“角色”，使受孕瞬间尽可能地争取同时达到美妙的极限——性高潮，从而极大限度地发挥各自的潜能，这便是胎教的开始。

胎教小提示：在这段时间，你应保持平和的心态，积极消除紧张和不安，可以试着听轻音乐或者看杂志等来调节情绪。

注意事项

许多孕妇都是在不知不觉中怀孕的，在孕早期由于不知道身体的变化，经常性地做剧烈运动，在生病时还吃一些违禁药品，给腹中的胎儿造成一些伤害。因此，我们主张有计划地怀孕，在准备怀孕期间，你可以和丈夫寻找一些轻松浪漫的话题，使自己的心情放松，在一个良好的状态里孕育新生命。还应注意要远离烟酒，这样做会造成精子或卵子的畸形，使得孕妇一开始在体内获得的就是异常受精卵。夫妻二人还要保持健康的心态，不要在剧烈运动或十分劳累的状态下受孕，也不要接近有毒物品，如农药、麻醉剂、铅、汞、镉等，以及照射X光等放射性物质。

你已经做好当妈妈的准备了，那么一定要在妊娠之前排除身体的各种疾病。千万别认为阴道炎对妊娠无大碍，对孕前阴道炎的治疗不重视。孕前阴道炎是指在孕前因感染引起的阴道炎症，表现为白带增多、性状改变，可伴有外阴瘙痒、性交痛或尿痛、尿频等症状。阴道炎都会导致阴道分泌物增多，从而影响精子的穿透能力，对怀孕有一定的影响。患有轻度霉菌性阴道炎，一般对怀孕无妨，但是如果是比较严重的阴道炎，则应治愈后再怀孕。

胚胎畸形：遗传因素：遗传物质发生改变，基因突变、染色体异常，导致胎儿先天畸形。

环境因素：环境中的微生物、毒素，穿过胎盘屏障侵犯胚胎，或通过母体的新陈代谢扰乱胚胎发育。

胚胎异常：胚胎只是空囊，里面没有胚芽。有胚胎，但胎宝宝已停止发育。子宫中无任何东西，可能胚胎已经溜掉，孕妈妈全然不知。宫外孕，胎宝宝不在子宫内。

宫外孕：症状、停经、腹痛、阴道出血；可以有恶心、呕吐、尿频；晕厥与休克；面色苍白，血压下降。

孕期保健

月经来潮前的14天左右是女性的排卵期，这个时期还并未算是真正意义上的怀孕。这个阶段的保健要点是要注意是否有排卵期出血。一般来说，若女性在两次正常月经之间的有少量的阴道出血，并伴有不同程度的小腹疼痛的情况，这就是排卵期出血。

1、排卵期出血病因

致排卵期出血的生理原因主要是由于成熟的卵泡破裂排卵后，雌激素水平急骤下降明显，不能维持子宫内膜生长，引起子宫内膜表层局部溃破、脱落，从而发生突破性少量出血。

偶尔一次的排卵期出血多是由于过度劳累或生病后免疫力低下，影响了内分泌的平衡导致的，对身体没有多大影响，一般不需要治疗。如果经常出现排卵期出血，则可能是内分泌紊乱导致的，需要在医生指导下，服用可以补充雌激素的药物。如果出血多于正常月经量时，则需要到医院进行全面的检查，以排除阴道、宫颈、子宫内膜及卵巢等病变。

2、排卵期出血症状

子宫出血。在有排卵的月经周期中，出现排卵期子宫出血，出血量少，有的仅为咖啡色分泌物，一般2—3天可自行停止，最长7天。

腹痛。周期性月经间期疼痛，可轻可重，一般持续几个小时，极个别女性可持续2-3天。

不孕。可能因排卵期出血而中止性生活，错过受孕时机所致。