怀孕34周

怀孕34周胎儿逐渐成熟，爸妈心情都很愉快。本周专为孕妈们提供怀孕34周胎儿发育情况、怀孕34周胎动情况。告诉孕妈们怀孕34周羊水正常值是多少，怀孕34周孕酮正常值多少，怀孕34周肚子疼是怎么回事。

胎儿变化

胎毛渐渐消失，器官几乎形成完毕，体内的激素分泌腺也跟大人的差不多。有时候通过B超检査可以看到胎儿的笑容。

胎宝宝的胎长约43cm，胎重2300g，双顶径的平均值为8.61±0.63cm，腹围的平均值为27.99±2.55cm，股骨长为6.62±0.43cm。

他的头骨现在还很柔软，而且每块头骨之间还留有空间，这是为了在分娩时使头部能够顺利通过狭窄的产道。他的手指末端非常小，但指甲很锋利哦。

他现在可是正在为分娩做准备了，头已经转向下方，头部进入骨盆。不过还是会有3%-4%的胎儿臀部或腿会朝向子宫颈，也就是“臀先露”。不过医生有时会用“胎位倒转术”使胎儿恢复到正确的位置。所以各位妈妈也不必太过担心。但是需要提醒你的是，“胎位倒转术”最好在医院内进行，以便母子能得到密切监护。

妈妈变化

阴道分泌物的颜色变深变多。侧躺着睡觉，并在双腿之间夹个抱枕或枕头可使孕妇感到舒服。

怀孕34周，现在你的体重已经增加了大约9.3kg了，怀孕后期体重每周以500g左右的速度增加是很正常的。现在你的肚子比怀孕前大了好多圈，身子看起来很硕大。

由于腹部的不断增大，你的腿部负担非常重，所以常常会出现痉挛和疼痛。而你的消化功能将持续减退，更加容易引起便秘，所以此时的准妈妈一定要注意饮食的调整，并且积极参与运动。

孕期必知

1、胎位不正：这一周大部分的胎宝宝都已经是头朝下的姿势，头部已经进入骨盆。如果你检查出胎宝宝还没转头，一定要在医生的建议下，采取措施纠正，因为胎位是否正常关系到你能否正常分娩，但切记不要自行去矫正，这会有一定的危险。

2、防止便秘：这一周你可能会有便秘的问题，记得要多吃玉米，蔬菜水果等富含粗纤维的食物，这有助于肠道排便哦。

3、保证休息：这一周你的疲惫感还是很强，挺着硕大肚子的你走两步路都会觉得很吃力。这周你不单是要保持良好的作息规律，而且尽量不要太劳累，不要等有疲惫感了才去休息哦。

4、要不要保存脐带血：你可能还不知道，脐带血的移植对于白血病的治疗有一定的意义，所以现在你可以考虑要不要保存宝宝的脐带血。

5、再做一次B超检查：这一周建议你再做一次B超检查，检查胎儿的头位、腹围、四肢骨径线，检查胎盘会不会过早老化，羊水量是否正常还有脐带血流参数。

营养饮食

本周营养原则为：食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐、低脂;注意晒太阳，有利于钙的吸收。这一段时间的饮食卫生尤其重要，因为此期随时可能分娩。如果因饮食不当造成孕妇出现其他疾病，都会影响分娩和产后妈妈及宝宝的健康。这个时候，孕妈妈消化功能减退，容易引起便秘，因此，要多吃玉米、蔬菜等含纤维的食品。到34周时，胎儿的体重增加很快，是胎儿生长发育较快的时期，各种营养的需要量也相应加大，胎儿体内的钙、铁等营养物质也都需要大量的供给。所以，这个时期饮食一定要合理，以满足胎儿生长发育的需要。这个时期的孕妇需要补气、养血、滋阴，所以营养一定要跟得上。如果营养不足孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症;如出现腰酸、小腹坠胀、宫缩频繁，可服桂圆鸡蛋羹;若发生水肿、高血压，应吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食。若血蛋白低，可多吃些蛋黄、猪肝、红豆、油酥、菠菜等含铁量高的食物。

宜吃

到34周时，胎宝的体重增加很快，是胎宝生长发育较快的时期，各种营养的需要量也相应加大，胎宝体内的钙、铁等营养物质也都需要大量的供给。所以，这个时期饮食一定要合理，以满足胎宝生长发育的需要。

这个时期你需要补气、养血、滋阴，所以营养一定要跟得上。如果营养不足孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症;如出现腰酸、小腹坠胀、宫缩频繁，可服桂圆鸡蛋羹;若发生水肿、高血压，应吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食。若血蛋白低，可多吃些蛋黄、猪肝、红豆、油酥、菠菜等含铁量高的食物

此外，为了不造成孕妇便秘，应在每天早上牛奶和水，并多吃水果和蔬菜。

忌吃

少吃或不吃不易消化的、油炸的、易胀气的食物。如白薯、洋葱、土豆等。忌吸烟饮酒等不良嗜好。

产检提示

怀孕34周，你将进行第8次产检。这次产检是孕晚期的常规检查，除了有胎心监护外，还会加入心电图检查。

1、常规产检项目：

孕晚期的产检次数会相应增加，常规检查项目依旧有血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位检查、血常规、尿常规，孕晚期的每次产检都会进行胎心监护。常规检查项目能帮助医生更好的了解准妈妈的健康状况以及胎儿在宫内的发育情况，为足月后的分娩做准备。

2、重点产检项目：心电图

心电图检查对妊娠合并心脏病的及早发现与早期治疗并预防其并发症有重要作用。孕晚期，血容量增加，在妊娠32-34周达到高峰，心脏的负荷加大，在生产的时候孕妇的血液处于瘀滞度上升，外周循环阻力增强，部分孕妇容易诱发心脏功能不全甚至衰竭。因此，建议在孕晚期进行心电图复查。

胎教提示

从优生优育的原则上来看，任何药物(营养类药物除外)在整个妊娠期间都是不宜使用的，没有确切的资料表明，哪一种药物对胎儿来说是绝对安全的。胎儿期是细胞分化、组织器官发育迅速的时期，很容易受到药物等外界因素的影响，尤其是妊娠的前3个月内，宝宝的重要器官都是在这个时期内形成的，药物致畸的可能性就更大。即使是维生素、叶酸等营养类药物，仍应在医生的指导下使用，因为过量服用有可能出现中毒现象。例如，妊娠期大量服用维生素D，可致胎儿的高钙血症和智力低下；而大剂量补充维生素A，则可在妊娠早期造成胎儿畸形流产。此外，为避免患上传染病而接种疫苗，对孕妇来说也是不适宜的，在整个孕期里孕妇都不能接种疫苗。

注意事项

现在你已经掌握了基础体温法，一定想了解一些关于月经的知识吧。月经是指有规律的、周期性的子宫出血。与卵巢内周期性卵泡成熟、排卵和黄体形成有关。大约在月经周期的第5~13天卵泡成熟，这时子宫内膜增生，排卵后大约在月经周期的第14~23天时是黄体成熟阶段，这时子宫内膜继续增厚，如果没有受精，子宫内膜即脱落，成为月经。正常的月经持续2~7天，第2~3天时出血量最多，大约为20~60毫升。了解月经的基本知识，可以更好地帮助你把握基础体温法，把身体和受孕时间调整到最佳时期。一般在卵子排出后15~18小时受精效果最好。

虽然现在你没有明确地知道自己是否怀孕，但怀孕计划是早就制定好的，因此现在要加强营养，多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、山楂等新鲜水果中都含有丰富的叶酸。叶酸是人体三大造血原料之一，促进红细胞的生成，孕早期如果缺乏叶酸，会影响胎儿神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。因此美国疾病控制中心已经建议：育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，怀孕后的女性每天的摄取量应达到1毫克左右。

准爸爸须知

你要与妻子一起创造最佳受孕环境，采用最佳受孕体位，幸福地去完成你们的使命。科学家研究表明，女性在高潮时孕育的孩子更聪明。

孕期保健

随着孕期的进展，许多孕妇都会有气短的经历，甚至还会出现胸闷、气不够用等现象。这是因为孕期，孕妈妈的需氧量增加，随着胎儿生长，子宫对膈膜产生压力，所以会感到呼吸要比之前更加费力。

1、孕期气短病因

(1)需要更多的氧气。怀孕期间，准妈妈需要呼吸更多的氧气，身体会进行相应的调节，以满足对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮的增加，可以直接影响肺部，并刺激脑部的呼吸中枢。准妈妈每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但是每次吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。

(2)子宫对隔膜产生压力。在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，准妈妈会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者怀的是多胞胎。

2、孕期气短症状

准妈妈会感觉呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难并引起胸闷气短。