时间：2021-12-20 14:13:18 编辑：5号网-jj 0
虚胖是我们大家都很熟悉的一种症状，而日常生活中也是有很多人是虚胖的，而虚胖的人都是有一定的特征的，那么我们便了解一下虚胖的人有什么样的特征？虚胖是湿气重吗？
1、食量不大。大部分的虚胖人士都会有吃得不多，但是体重较大的问题。所以大家如果发现自己明明并不是很喜欢吃东西，但是体重却一直不降就应该提高警惕，帮助虚胖的人士进行调节。
2、身体容易疲倦。在生活中不少人都会发现自己明明没有做什么事情，但是却很容易疲倦，其实这是因为虚胖导致的。
3、手脚容易肿胀。不少人都会发现自己在下蹲的时候出现消退肿胀的问题，而这很有可能就是虚胖的表现。
4、面色发白。虚胖的人士一般都会有面色发白，说话虚弱无力的问题，而这是因为身体虚弱导致的，大部分也是虚胖的表现。
5、尿液颜色清淡。如果经常有尿液颜色清淡的问题很有可能是因为虚胖导致的，所以在生活中最好可以多加注意。
医学上认为，虚是虚，胖是胖，两者不是同一种病。但是，胖子一般是多兼有虚的症状，虚证不一定都是胖子，但是肥胖多兼湿重的比较多。肥胖也不一定都是湿气重，要根据具体的病人，具体的症状，以及体整情况分析判断。还要结合舌苔，脉象来判断，不是千篇一律的胖都是湿重。如果形体肥胖，又有气短懒言，上楼或走路都上气不接下气就是虚胖。如果再加上倦怠四肢重着、舌苔腻、脉濡或沉就虚胖兼湿重。舌苔白腻是寒湿，舌苔黄腻是湿热。出现湿气重通常是先天禀赋不足的原因，还有可能是脾胃虚弱所致，也不排除是饮食不当的原因，比如特别爱吃辛辣和过于油腻的食物，容易造成气血瘀滞和新陈代谢缓慢，多数人会有腰膝冷痛和虚胖的症状。
相对来说虚胖的人减肥比较快，是因为肥胖不是特别真实的，比较容易瘦下去。身体消瘦了很多，可能是和饮食或者运动有关系，如果有多饮多食多尿或者有心慌，手抖，容易饥饿等症状，也有可能是和血糖或者甲状腺问题有关，可以去医院检查看是否有问题。虚胖的人想要减肥的话也很简单，而且虚胖的人脂肪燃烧起来也更容易一些，虚胖其实属于一种亚健康状态，形体上看似很强壮，但体力很差，容易疲倦，同时伴随着容易饥饿现象。这一类人群的肌肉松软、脂肪容易下垂，甚至有晃动感。传统中医认为虚胖的是因为脾虚所导致的，身体内的水湿运化出现了障碍，导致水肿现象。并且中医还认为脾主肌肉，脾虚、脾湿会导致痰湿积存在肌肤中，形成虚胖现象。
虚胖可以多喝水。盐分摄取过量，体内的钠会导致水分滞留，虚胖的人要少吃咸味重的食物，如酱料、腌制品等。中国营养学会提出，成年人一天的食盐摄入量不能超过6克。甜食也会导致水肿，面包、糕点、含糖饮料里的精制糖是引起人体水肿的主要原因，可以用杂粮面包、无糖饮料代替。多吃具有祛湿健脾功能食物，比如，红豆、薏仁，都富含钾离子，能与体内的钠离子结合，有助于排出体内多余的水分；同时，也要多摄入山药、莲藕、莲子、大枣、香菇、小米等补脾健胃的食物。
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