时间：2016-12-23 09:43:31 编辑：5号网-xweiyi 2559
拥有翘臀是完美身材的重要组成，现在市面上也出现了越来越多的美臀坐垫。今天5号网小编就要为大家介绍一下，美臀坐垫真的有用吗?美臀坐垫到底有没有用?
美臀垫的作用不大，坐久了影响血液循环。人体是静止的，美臀垫再厉害也不会有太大作用。”在云度健身的施教练看来，美臀垫的功效只是暂时的，不会像网上宣传得这么夸张。在美臀垫上，其实是对臀部进行压迫，影响了血液的正常流通，肯定会不舒服。”王医生认为，美臀垫用的时间长了，肯定会影响使用者的身心健康。
1.长期穿高跟鞋：穿高跟鞋时，为了维持身体平衡，人们不得不绷直腿走路，这样会令大腿根部活动较少，久了易引发臀部和大腿内侧肌肉衰退。建议在办公室准备一双平底鞋换着穿。
2.驼背：长时间工作学习，容易弯腰驼背，这种姿势会导致骨盆不正，血流不畅，引起臀部下垂及下半身发福，而且坐久了还会导致臀部肌肉衰退凹陷，影响美观。建议每隔十分钟就要有意识地挺直背，恢复正确坐姿，每隔半小时起身活动。
3.内裤太宽松：随年龄增长，脂肪凝聚性会变差，如果长期穿宽松的内裤，臀部脂肪就容易下垂。合适的内裤应该能固定臀部，同时没有紧绷感，还可以穿有收臀效果的内裤，帮助下垂脂肪位置复原。
深蹲体式可称作是练大腿的王牌动作，而且它在锻炼大腿肌肉的同时，也会对心肺造成很大的刺激作用，对提高心肺功能有明显功效。深蹲能够强身健体，促使全身血液循环良好进行，延缓衰老，可以说深蹲是青春能量的“发动机”。每次运动5～15分钟，一般每日1次或分2～3次进行。从锻炼时间上来说，从容不迫地下蹲5分钟，它的运动量等于步行1小时，等于跪膝20分钟，是一种省时间的有氧运动。
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