时间：2021-06-04 14:15:19 编辑：5号网-linyin 0
每个产妇在生产后都要坐月子，而在坐月子期间是要非常注意饮食的，否则便会影响到自己和宝宝，因此我们在这里便来了解一下坐月子可以喝牛奶吗？坐月子可以喝酸奶吗？
可以。坐月子可以喝牛奶，牛奶之中含有比较丰富的营养物质，一般在这个期间需要选择纯牛奶，因为纯牛奶可以加热，对于产妇身体是有好处的，部分人在睡前适度喝牛奶也有助于睡眠。而且纯牛奶中富含蛋白质，对于产后身体的恢复也是有好处的，可以减少失血量，补充营养。牛奶含钙含量是很高的，对产妇坐月子时的体力恢复有很大的帮助。最好是不要喝凉牛奶，应该加热以后再喝，也不要空腹的时候喝。此外，产妇坐月子适当的喝牛奶，对产妇的心理有一定的调节作用，可以帮助产妇将身体放松，使压力得到减轻，从而减少发生产后抑郁症的可能。
产妇的身体在坐月子期间属于恢复的时期，这时候要注意休息，避免过度劳累，饮食上也要忌食一些寒性、刺激性的食物，可以适当的补充一些蛋白质较多的食物，在坐月子期间也可以喝酸奶，只不过酸奶要放在常温的环境中放置一段时间，没有过凉的感觉后才可以喝。坐月子期间喝酸奶，给产妇补钙的同时，还能够减少产妇便秘的几率，酸奶有助于肠道的蠕动，对产妇有一定的好处。除了酸奶外，产妇还可以喝牛奶。牛奶中的营养物质比较全面，能够快速的补充到产妇身体中所缺失的一些营养，对于产妇身体的恢复有好处。在喝酸奶或是牛奶的时候，产妇都要注意不能空腹喝，这样不利于产妇吸收到牛奶或是酸奶中的营养，还会对产妇的胃造成伤害，一些肠胃不好的产妇，可以将酸奶用热水泡一下再喝，牛奶可以等到晚上睡觉的时候再喝。
坐月子期间最好不要喝饮料。坐月子期间是产妇身体恢复的关键时间，是最重要的一个月，身体还很虚弱，胃肠道功能偏弱，而饮料大多是良性的，会加重胃肠不适的症状，可能会引起拉肚子、恶心、呕吐等。其次，碳酸饮料含有碳酸，可能会造成孕妈的骨质疏松，对胎儿也不是很好。另外，饮料里面营养有益的成分也不多，垃圾成分很多，则需要机体去代谢，而孕妈本来产后就体虚，对这些垃圾成分代谢能力比较差，如果堆积在体内，会造成一定的影响。但是呢，在哺乳期间可以喝一些鲜榨的果汁、牛奶、豆浆。当然，最好的就是白开水。在坐月子期间身体比较虚弱，在坐月子期间可以适当的吃一些高蛋白和高维生素的食物，比如排骨汤或者是乌鸡汤，都能快速的补充营养。这些食物还能起到促进乳汁分泌和提高乳汁质量的作用。
一般坐月子期间是可以吃一些温性和中性的水果，比如可以吃苹果、樱桃、葡萄、山楂、草莓、榴莲、奇异果、香蕉等，都富含维生素，有利于营养的吸收，增强身体抵抗力，还可以促进排便。水果吃常温的就可以，不能吃刚从冰箱里拿出来的水果。另外饮食上还需要注意高蛋白和高热量的食物，营养要均衡，不宜吃过于辛辣刺激的食物。产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。
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