时间：2016-10-21 14:31:42 编辑：5号网-lkn 556
睡眠时间通常和什么有关系呢？这是不少人困惑的问题，睡眠通常影响了人精神状态！关于，睡眠时间和寿命有关系吗？睡眠时间长短和哪些因素有关？小编来为您一一解答！
睡眠时间长短通常和年龄，生理节律，自我意识，身体健康，人体寿命，疾病等行为有关。通常情况下我们每天睡8个小时就足够了，有研究表明，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的。
睡眠时间和寿命是有关系的。项研究发现，睡眠时间过长易短命。研究表明，睡眠时间超过8小时的人，死亡率高出20%；睡眠时间不足5小时和超过8小时的人，都有死亡率增高的危险。每晚睡眠时间均超过8小时的人中风几率增加30%。科学家表示，睡眠与寿命有一定的联系，但目前尚不清楚是睡眠过长造成了短寿还是其他病因导致嗜睡。
根据瑞典媒体报道，该国的研究人员从1998～2012年追踪记录了7万名45～83岁瑞典人的睡眠习惯、睡眠时长等情况。在此期间，有145万人去世。结果显示，那些睡眠时间为7小时的人比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。
英国研究人员发现，睡眠时间不足6小时者患代谢综合征的发病率提高了1倍。还发现，睡眠不足不仅令人身体疲惫，还容易发胖。志愿者每天只睡5小时，连续5天后体重增加1公斤。睡眠不足是要付出代价的，至少有4个弊病，即工作效率不高、容易发生工伤事故、增加糖尿病的风险和容易衰老。许多人都知道酗酒和嗜烟是在进行慢性自杀，但更多的人却不知道吃得过多和睡眠剥夺也是慢性自杀。根据医学专家估算，长期重度睡眠剥夺会使人的寿命缩短15年左右。
美国研究人员发现，经过一夜酣睡，多数人醒来感到精神饱满，精力充沛。原因是睡眠时，人体精气神皆内守于五脏，五体安舒，气血和调，体温、心率、血压下降，呼吸及内分泌明显减少，从而使代谢率降低，体力得以恢复。大脑在睡眠中耗氧量最少，这有利于脑细胞的贮存、精力的恢复、脑力的提高，自然得享长寿。
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