时间：2017-08-18 08:28:58 编辑：本站整理 482
很多人梦想有马甲线，甚至4A腰，奈何却被别人曝光有冰淇淋线，这对于梦想和现实是很沉重的打击。那么，冰激凌线是什么鬼？冰淇淋线怎么锻炼？
冰淇淋线，释义：指冰淇淋同款的身材，一层一层的肥肉
不知何时它就顽固地待在腰腹两边，连接着肚子上的游泳圈，化作好几道冰淇淋线。
看到自己身上有 冰淇淋线的人估计要崩溃了吧——
猫式呼吸
身体呈现跪姿，双手撑在地面上，头部上扬的同时，腰腹部要下沉，然后换低头，背部拱起来，动作就类似于猫咪在伸懒腰，这样不仅能充分锻炼背部肌肉，改善血液循环，而且还能帮你瘦腰提臀。
抹平“冰淇淋线” 瘦腰运动练起来!
躺姿伸腿
平躺的姿势，双腿并拢抬起，与地面夹角45°，然后双腿收回，再伸出，重复10组。注意腰腹部用力，调整呼吸频率，不光瘦腰还能瘦腿。
腹式呼吸
吸气的时候肚子鼓出，呼气的时候腹部吸起，腹式呼吸改善肺功能的同时，还能促进肠胃运动，养成腹式呼吸的好习惯，不仅能锻炼腰腹部的肌肉，而且还能促进盆腔血液循环，利用健康的同时，还能有效瘦身。
抹平“冰淇淋线” 瘦腰运动练起来!
拉伸运动
平时没有时间运动也没关系，只要利用早起和睡前的几分钟，做做简单的拉伸运动，也可以帮助减肥哦!腹部赘肉大多是久坐不运动导致的，而拉伸运动可以有效防止身体赘肉堆积。动作简单又不费事，不仅可以瘦身，还能让身材曲线更加完美。
“冰淇淋线是由于”疏于锻炼
腰腹肌肉松松垮垮的导致的
不少明星虽然看起来很瘦
但依然有这个“冰淇淋线”呢
肤白貌美的娜扎
也逃不出冰淇淋线的魔掌
相关文章
热门文章
5H跟帖
精选文章
猜你喜欢
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明5h立场。