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经期可以吃包菜吗？经期吃包菜会肚子痛吗？

时间：2016-05-17 17:06:28 编辑：本站整理 1582

经期这样吃包菜

食材

主料：包菜500g

辅料：油适量、盐适量、姜10g

步骤

1.洗干净的包菜

2.有手撕成片状

3.锅内放手煮开，放入撕好的包菜

4.烫到包菜软下去

5.捞起来用凉水冲一下

6.放入猪油

7.倒入刚烫好的包菜

8.加入适量的盐

9.加入姜

10.翻炒均匀即可出锅

小贴士

包菜日常食用多炝、炒，也可以做包子；包菜含有硫化物，做菜时不要盖锅盖，这样可以使挥发性分子大量释放出去。

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