时间：2016-06-07 19:28:46 编辑：本站整理 564
木瓜中的蛋白质分解酵素，可分解蛋白质、脂肪和碳水化合物，是重要的减肥食材。若三餐都只吃木瓜，会导致营养不均衡。
最好的减肥方式，是每天以少量多餐的方式控制 热量摄取，再配合运动。 建议吃完肉类或海鲜食物後，吃些青木瓜沙拉或喝青木瓜凤梨汁，因为凤梨和青木瓜中都含有蛋白质分解酵素，可帮助消化，有利减肥。
根据研究，木瓜萃取物能抑制总胆固醇、低密度胆固醇（坏胆固醇）和三酸甘油酯，具有提升高密度胆固醇（好胆固醇）的作用，适合高血症患者减重时食用。
木瓜中所含的酵素，可以分解蛋白质，慢性消化不良及胃炎患者适量食用木瓜，能改善不适症状。木瓜中丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，减少毒素累积在肠胃中，可润肠通便，预防便秘。
青木瓜含丰富的木瓜酵素、β-胡萝卜素等，并富含维生素A、C及钠、钾、钙、铁、磷等多种营养素。其中的木瓜酵素，能帮助蛋白质消化，有益於刺激女性青春期荷尔蒙的生成。
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