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喝牛奶拉肚子怎么回事？​如何预防喝牛奶拉肚子呢？

时间：2016-07-26 12:08:03 编辑：本站整理 453

如何预防喝牛奶拉肚子

1.少量多次喝。比如250毫升的牛奶分两次喝。

牛奶进入胃肠后，先由胃液中的胃蛋白酶及胰蛋白酶与牛奶中的蛋白质结合，然后进入小肠。此时若吃进酸性饮料或水果，会使牛奶中的蛋白质与果酸及维生素c凝结成块，不仅会影响消化吸收，还会出现腹泻、腹痛、腹胀等症状。

2.和其他食物一起吃。可以和粥、燕麦、面包等一起吃或者吃完饭再喝。

3.喝酸奶。如果你一天需要喝250毫升牛奶来补钙，你可以改为喝250毫升酸奶，还能更好地补钙。（乳糖已经被部分或全部分解了）

4.喝低乳糖牛奶。

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