时间：2022-03-09 08:25:17 编辑：5号网-linyin 48
荷兰豆是我们大家很多人都吃过的一种蔬菜，同时我们大家很多人在吃一些食物的时候会在意其热量，那么我们便要了解一下荷兰豆的热量？荷兰豆的原产地是哪里？
一般情况下，荷兰豆的热量是非常低的，每100克的荷兰豆中热量大约是27大卡。荷兰豆的营养价值非常高，其中含有大量的维生素，蛋白质，胡萝卜素等。经常食用可以促进人体的新陈代谢，其中的粗纤维更是可以增强胃肠蠕动，防止便秘。荷兰豆中的蛋白质可以预防心血管疾病。如果在减肥期间，可以选择摄入荷兰豆，既补充了各种营养又有助于减肥瘦身。荷兰豆中含有很多的植物蛋白，也含有很多的氨基酸成分，这些营养物质对于我们健康是很重要的，不仅能够很好的滋补身体而且还可以起到提高免疫力的作用，除此之外，在荷兰豆中还含有很多的胡萝卜素和维生素物质，这些营养物质也是我们人体健康不能缺少的，所以是一些荷兰豆来补充营养，非常有效果。
荷兰豆有着悠久的种植栽培历史，而它的产地并非是荷兰，而是来自泰国和缅甸的边界，后来由荷兰人带到中国，还有一部分被带回了欧洲，成为地中海沿岸的特产。荷兰豆圆身的又称蜜糖豆或蜜豆（Sugar snap peas），扁身的称为青豆或荷兰豆(Snow pea)，还有小寒豆、淮豆、麻豆、青小豆、留豆、金豆、回回豆、麦豌豆、麦豆、毕豆、麻累、国豆、软荚豌豆、带荚豌豆、甜豆、荷仁豆、青斑、菜豌豆等多种名字。可用来食用。以食用嫩荚为主，原产地中海沿岸及亚洲西部，荷兰豆嫩荚质脆清香，营养价值很高。为防止中毒，荷兰豆食前可用沸水焯或热油煸，直至变色熟透，方可安全食用。
荷兰豆的营养价值很高，它不但有一定的养生功效，而且其食疗作用非常强大，不但可以归脾养胃，通利大便，而且可以防癌致癌，美容养颜，甚至可以用于治脚气，增强机体免疫力。生活中，大家一定要利用好荷兰豆的营养价值，利用它来增强体质。在荷兰豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。荷兰豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。适量食用一些荷兰豆可以有效增加机体的抗病能力和恢复能力，还能抗菌消炎，增加人体的新陈代谢，同时其还有利肠通便的功效。
荷兰豆属于寒性食材，富含各种人体所需的营养元素，特别是其中含有的氨基酸含量特别的丰富，能够起到很好的滋补作用。荷兰豆可以做成很多美味的菜肴来吃，能够很好的满足身体需要的营养，在日常饮食中深受人们的喜爱。荷兰豆中含有很多的维生素和碳水化合物，除此之外还含有很多的氨基酸以及很多的植物凝集素，它所含有的这些营养物质都是非常独特的，很多豆类蔬菜中都不具备这些营养元素所以通过吃荷兰豆能够有效的滋补我们的身体，并且能够使抵抗力和免疫力得到有效的提升，最值得一提的是还可以起到降低血糖，降低胆固醇的作用。
相关文章
热门文章
5H跟帖
精选文章
猜你喜欢
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明5h立场。