时间：2022-03-10 08:25:49 编辑：5号网-jj 61
我们大家很多人都知道豆汁是一种味道不太好的食物，所以有很多人接受不了，但是却有一些孕妇喜欢喝豆汁，那么我们便了解一下豆汁孕妇能喝吗？豆汁的热量多少？
在怀孕的时候，豆汁是可以的，但是，任何东西都不要过量，一定要保证身体均衡的营养，怀孕还不到三个月，积极补充微量元素，超过三个月以后就应该补铁和补锌了，超过五个月以后，就需要补充钙质。豆浆中富含丰富的维生素和各种营养成分，不但有美容养颜的作用，孕妇喝了豆浆，对于孩子的生长发育也有很大的帮助，所以孕妇是可以喝豆浆的。饮食中不可偏食，应该从低油、低盐、低糖，慢慢到无油、无盐、无糖的境界，如此一来被重口味所破坏的味觉就会慢慢恢复，当味觉变得灵敏之后，就可以品尝到食物的原味了。
豆汁属于低热量饮品。豆汁是老北京独具特色的传统小吃，至今有300多年的历史，豆汁实际上是制作绿豆淀粉或粉丝的残羹。也就是将绿豆浸泡到可捻去皮后捞出，加水磨成细浆，倒入大缸内发酵，沉入缸底的部分为淀粉，飘浮在上面的就是豆汁。豆汁虽然其貌不扬，但一直受到北京人的喜爱，原因在于它极富蛋白质、维生素C、粗纤维和糖，并有祛暑、清热、温阳、健脾、开胃、去毒、除燥等功效。豆汁是含少量优质蛋白和较多水分的大豆饮品，低热量，可以作为减肥期间蛋白质的来源。饮用豆汁最好是趁热喝，口感甜中带酸，入口还有微微的酸涩，喝起来滋味独特。要是放凉了再喝，那就是满嘴的泔水味。难以下咽。
豆浆热量更高。豆汁热量：10大卡/100g，豆浆热量：33大卡/100g。每100克豆浆含热量138.072千焦，蛋白质2.67克，脂肪1.26克，饱和脂肪0.157克，多不饱和脂肪0.497克，单不饱和脂肪0.23克，碳水化合物2.98克，糖0.31克，纤维素0.5克，钠34毫克，钾77毫克。每100克豆汁含热量(大卡)10.00、碳水化合物(克)1.40、脂肪(克)、0.10蛋白质(克)0.90、纤维素(克)0.10。豆浆里面含有大量的蛋白质，豆浆可以补我们身体缺失的钙，可以调节我们阴阳，还可以祛寒暖胃，滋补身体的营养，还可以提高我们的工作效率，让我们的心情舒畅，防止抑郁，可以调节我们的情绪，可以促进我们的肠胃健康，能防止便秘。
生豆汁中含有丰富的植物蛋白和磷脂，这些营养物质都是我们人体健康所必须的，另外生豆汁中还含有维生素B1.B2和烟酸，适当的饮用一些生豆汁，对于帮助我们大家补充营养的效果是非常不错的，另外，生豆汁中的铁、钙等矿物质元素的含量也是比较丰富的，适当的饮用一些生豆汁，更是可以帮助我们大家有效的预防和缓解骨质疏松的症状的。生豆汁的适宜人群也是非常多的，包括老人、成年人、青少年、儿童等等，在生活中都是可以适当的饮用一些生豆汁的。
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