时间：2023-03-25 14:07:40 编辑：5号网-qiwen 0
黑芝麻糊的营养丰富对身体也是有很多种好处的，那么在什么时候喝这个黑芝麻糊效果是比较好的？黑芝麻糊是在早上的时候喝好还是晚上的时候喝好？
黑芝麻糊在早上7点-8点和下午3点-4点的时候吃效果较好，相比其他时间段吃黑芝麻糊，不仅更容易消化，还不易导致身体肥胖。
黑芝麻糊早上喝会比较好。
黑芝麻糊中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁、芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂等营养物质，早上的肠胃比较空，有利于营养成分的吸收，也可以增加饱腹感。而且早上吃完后会进行一天的运动，这样就能促进肠道蠕动，会有助于黑芝麻糊的吸收，从而改善便秘的问题。黑芝麻糊是很有营养的早餐，在早上空腹吃黑芝麻糊可以搭配鸡蛋、面包或其他的主食当作早餐一起食用，这样可以让身体摄入的营养更加丰富。
黑芝麻糊味道香浓。黑芝麻糊不但味道极佳，而且具有很好的医疗作用。黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。据营养学家科学分析，因为黑芝麻糊中的黑芝麻含有丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，起到了极大的作用。
1、糯米浸泡一夜备用
2、黑芝麻炒香，千万别炒糊哦
3、黑芝麻糯米加400ML水倒入料理机中高速打一分钟
4、用粉筛过滤
5、过滤后的残渣再加入剩下的200ml水继续打一分钟，过滤
6、过滤好的液体上锅小火煮开，边煮边搅拌，知道变浓稠。芝麻糊会从灰色慢慢变成黑色，加入冰糖调味儿
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