时间：2022-03-17 08:50:57 编辑：5号网-linyin 172
通常我们大家很多人都是吃过卷心菜的，而了解过卷心菜的人都知道，其品种是非常多的，那么我们在这里便要了解一下卷心菜有哪几种？卷心菜会胀气吗？
1、尖头卷心菜。卷心菜有一种种类是尖头型的，从字面上我们可以理解为头部是尖的，确实是这样的，这种卷心菜的叶球顶端是呈尖状的，而且有点像心脏的形状。这种种类的卷心菜，它主要是属于早熟型的，大概成长期在一个半月到两个月就可以长熟。
2、圆头卷心菜。圆头形的卷心菜的样子看起来大头大脑的是圆形状的，一般在两个月左右就可以成熟。这种品种的卷心菜，它的叶球是圆形的，而且一般都分为早熟和早中熟两种，卷心菜外面的叶子非常少，而且它的叶球非常的紧很结实。
3、平头卷心菜。平头卷心菜上述介绍的卷心菜在样子上面的区别是非常明显的平头型卷心菜，它的叶球也是圆的，但是扁圆的并不像圆头卷心菜那样的圆滑，平头卷心菜一般从种植到成熟需要两个月到三个月左右，成熟期要比上述两种卷心菜晚一些。
包菜中含有丰富的维生素C，及较多的胡萝卜素，但包菜中膳食纤维含量不是很多。包菜有抗衰老、抗氧化的效果，营养价值丰富，包菜中含有丰富的叶酸，适合孕妇及贫血患者使用，也有一定的美容效果，还可以提高身体免疫力。通常吃包菜是不会产生胀气的，适当的食用对身体有一定的好处，对于防治癌症有的较好的作用。产生胀气考虑是胃肠菌群紊乱导致的症状，产生胀气可以进行顺时针按摩腹部，提高胃肠动力，建议晨起后喝一杯蜂蜜水，促进胃肠蠕动。要注意饮食搭配，不要吃产气的食物，如豆类、洋葱等，建议清淡饮食，适当的补充高蛋白食物。由于包菜中含有的纤维及维生素较多，皮肤瘙痒、脾胃虚弱者，胸外手术后不宜食用。
吃包菜是不会发胖的。包菜有个别称叫做卷心菜，学名为结球甘蓝，日常生活中是很常见的，而且所含的水分是非常丰富的，热量不高，还富含维生素C，这些物质都是有利于身体的健康，推荐大家食用。也不会发胖。每100克的包菜，那么热量就是24大卡，而正常的包菜是在404克，那么热量就是在97大卡。由此可见，包菜的热量是非常低的，所以很适合在减肥期间食用。包菜中的维生素是很丰富的，这种物质的抗氧化能力非常强，可以很好地延缓皮肤的衰竭，适合女性朋友食用。包菜所含的营养价值和大白菜差不多，其中的叶酸还是比较丰富的，孕妈妈在怀孕的时候吃一些包菜，可以很好地促进胎儿的健康。
包菜不会回奶，而且在哺乳期吃包菜，好处是非常多的包菜，具有美容养颜、补充营养、增强食欲的作用。而且包菜的热量是比较低的，富含丰富的维生素、矿物质，能够改善人体的免疫力，防止感冒的发生，比较适合喂奶期女性食用。女性在哺乳期，尽量避免吃容易上火的食物，比如茴香、大蒜、辣椒，会导致内热，从而出现奶水不足的情况。平常可以多喝牛奶，豆浆对身体健康有利。
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