时间：2016-09-18 16:23:00 编辑：5号网-xweiyi 601
冬枣是秋季常见的水果，那么冬枣和牛奶能一起吃吗?冬枣和牛奶一起吃好吗?5号网小编来为您解答！
可以一起吃，并且有补充气血的效果。
但是冬枣和牛奶都不能贪多，适量食用5-8颗为宜。
到底什么时候喝牛奶是最好的呢?
餐前30分钟。
有助控制血糖 研究发现，吃同样的一餐，如果在餐前30分钟先喝牛奶，然后再吃饭，能最有效地降低餐后血糖反应。
如果在吃饭的同时喝牛奶，虽然也有降低效果，但明显不如餐前30分钟的时候效果卓著。
预防肥胖 其实此前就有研究发现，在餐前30分钟喝水、喝汤、喝饮料、喝牛奶豆浆，都能降低进餐时的自主能量摄入。也就是说，尽管没有让受试者限制食量，如果能在餐前半小时先喝点液体，就能在用餐时自动减小胃口。
所以，可以这么说，无论对于控制血糖，还是预防肥胖，餐前半小时都是最佳的喝奶时间。
牛奶是好夜宵。
用牛奶当夜宵，营养好，热量低，对于预防肥胖而言，远比吃饼干、薯片、面包、烤串之类更有利。
饱腹感强，热量低 按同样热量来比，牛奶的饱腹感较强，一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前饥火中烧睡不着觉。
营养好，增肌减脂 奶类中的乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸，都是对增肌减脂有益的成分。
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